Кто не сталкивался со сбоем работы щитовидной железы, тот не догадывается, насколько важен этот орган для работы всего организма. Не зря ее врачи называют «дирижером нашего организма». Поэтому, чтобы все органы слажено «звучали» и работали на благо нашего хорошего самочувствия надо беречь щитовидную железу смолоду и «подкупать» ее полезными продуктами.
Продукты, защищающие щитовидную железу от гормональных сбоев Мед, лимон и грецкие орехи
Данная группа продуктов используется для хорошей встряски ленивой щитовидной железы. Утром, пока во рту еще не побывало маковой росинки, следует размять в подходящей для этого дела емкости несколько ядер грецких орехов (достаточно 3-4), к которым добавляется столовая ложка меда. Эта вкусная смесь съедается натощак. Рекомендуемый курс: 1-2 недели при условии ежедневного употребления.
Тщательно вымытые лимоны натираются на мелкой терке (кожура не срезается). Требуется получить такой массы полный стакан, на что может уйти 2-3 лимона. Лимонная смесь соединяется с медом, которого потребуется также стакан. Принимается эта целебная и вкусная смесь в качестве перекуса между основными приемами пищи по столовой ложке. В день достаточно съесть 3 ложки.
Морская капуста
Отличный продукт для профилактики заболеваний щитовидной железы. На страже здоровья этого жизненно важного органа стоят полезные вещества, содержащиеся в морской капусте в большом количестве – йод в компании 40 иных элементов и витаминов.
Хурма
Этот плод уступает морской капусте по содержанию йода, но она по вкусу практически всем, что не скажешь о водорослях, которые некоторым «не лезут в горло». Также с полезным для организма йодом вместе с хурмой мы пополняем запасы ряда витаминов (Р, А, С), железа, магния и натрия (по этим элементам хурма обогнала даже яблоки).
Лук
Рекордсмен по содержанию микроэлементов, способствующих укреплению иммунитета. Полезный продукт, заботящийся о хорошей работе щитовидной железы, сердца и печени.
Яблоки
Невероятно полезные фрукты. Ценность яблок для щитовидной железы также заключается в том, что они предупреждают образование раковых клеток. Рекомендуется также съедать яблочные семечки, поскольку они богаты на йод и жирное масло (порядка 15%). Рекомендуется сорт Гала, потому что в нем содержится витамин В17. Этот сорт яблок обязательно употребляется вместе с кожурой.
Морепродукты и крабовое мясо
Они источники цинка и витамина В12, обеспечивающие укрепление иммунитета. Полезно даже консервированное крабовое мясо, поскольку оно не утрачивает своих полезных свойств.
Черника
Несомненный лидер по содержанию антиоксидантов. Ягода, трудящаяся над устранением гормональных сбоев в функционировании щитовидной железы.
Шпинат
Ценность для щитовидной железы любимого продукта моряка Попая заключается в содержании каротеноидов и лютеина, которые налаживают работу этого органа.
Красная рыба
По мнению экспертов, оптимальное время для поддержки сил щитовидной железы это вечер. Она отработала будний день и на ночь нуждается в топливе для восстановления сил. Вечером щитовидная железа с благодарностью примет красную рыбу: горбушу, лосось, форель, семгу. Можно в любом виде – тушеную, отварную или малосольную. Желательно чаще баловать «дирижера всего организма» красной рыбкой, вместе с которой организм получает ценные жирные кислоты Омега-3.
Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
