Солнце очень благоприятно воздействует на организм человека, придавая ему сил и энергии. Но загорать следует правильно, чтобы не навредить себе, и не спровоцировать преждевременное старение. Загорая, помимо красивого загара и пользы для организма, вы можете даже похудеть, ведь под воздействием ультрафиолетовых излучений весь организм и его резервные силы активируются, что позволяет избавиться от лишних килограммов.
Но прежде всего, нужно знать не только о пользе солнца, но и о его вредном воздействии, если загорать без меры. Чрезмерное пребывание под открытым солнцем может спровоцировать преждевременное старение кожи.
Солнечные лучи глубоко проникают в вашу кожу, и способствуют выработке витамина D, который участвует в правильном обмене и вместе с кальцием укрепляет кости, волосы, зубы, и ногти. К тому же прибывание на солнце способствует укреплению мышц, поэтому ваша фигура станет значительно более подтянутой и красивой. Чтобы достичь такого результата, вполне достаточно принимать солнечные ванны в течение 10 минут каждый день.
Кроме того, под воздействием ультрафиолета улучшается кровообращение и нормализуется метаболизм, восстанавливаются функции эндокринной системы, а все это способствует снижению массы тела. Поэтому солнышко может помочь в борьбе с лишним весом, особенно если у вас нарушен обмен веществ.
После солнечных ванн снижается тяга к еде, все дело в том, что под воздействием солнца, жировые запасы начинают, расщепляется на необходимую энергию для организма, вы приобретаете дополнительную подзарядку, а вес начнет постепенно уходить. Но во всем нужно знать меру, так как чрезмерное пребывание под открытым солнцем может спровоцировать серьезные заболевания, и очень сильно подавит иммунитет. Ведь избыток витамина D, ведет к ослаблению иммунитета, и вы станете более уязвимыми перед инфекционными заболеваниями.
Очень важно время загара, поэтому загорать следует в утреннее и вечернее время, а именно с 9 до 11 часов утра, и с 16 до 19 часов вечера. Именно в эти часы солнце менее активно и не принесет вам вреда, как в солнцепек.
Перед принятием солнечных ванн следует подготовить свою кожу, чтобы не навредить ей и сохранить ее молодость на долгие годы. Поэтому перед первым выходом вам нужно нанести на кожу защитный крем, для того чтобы смягчить загар и не сгореть на солнышке, применять его следует в первые дни, затем крем нужно сменить на другой, который будет способствовать загару. Также необходимо запомнить, что первые дни нужно начинать с 10 минут солнечных ванн, затем каждый день можно прибавлять по 5 минут. Общее количество можно постепенно довести до 2 часов, но загорать дольше не рекомендуется.
Перед каждым загаром наносите на кожу крем, который способствует загару и будет защищать вашу кожу от вредного воздействия солнца. Особое внимание уделите тем участкам кожи, которые подвержены обгоранию: нос, грудь, плечи.
Чтобы активировать похудение и нейтрализовать вредное воздействие солнца, нужно употреблять достаточное количество витаминов, поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи.
Для более эффектного загара и избавления от лишнего веса, можно воспользоваться специальным маслом для загара, но заменять его на другое ни в коем случае нельзя, так как в противном случае, масло будет нагреваться, и обжигать кожу.
Загорая правильно небольшими порциями, в организме человека вырабатываются гормоны счастья, а они также способствуют снижению массы тела, так как это уже доказано научно.
Перед тем, как отправится на пляж, обязательно возьмите с собой солнцезащитные очки, холодную питьевую воду и головной убор, чтобы предотвратить солнечный удар и перегрев организма. Кроме этого вы должны уделить коже вокруг глаз особое внимание, ведь от солнца приходится много щуриться, и чтобы не навредить своей красоте вы просто обязаны наносить на нее специальный защитный крем.
После загара обязательно примите прохладный душ с использование натуральных цитрусовых гелей, которые будут заботиться, и способствовать снижению массы тела. Если вы вдруг получили солнечный ожог, обязательно нанесите на кожу легкий крем от солнечных ожогов, и следующую солнечную процедуру вам придется пропустить. Но если загорать постепенно, вы не будете сталкиваться с подобными неприятными ситуациями.
Заботьтесь о себе и ухаживайте за своей кожей и фигурой, использовав лучи солнца вы сможете не только похудеть, но и приобрести красивый бронзовый загар и оздоровите свое тело и организм. Самое главное во всем соблюдайте меру и не пренебрегайте самыми простыми советами, которые помогут стать красивой и здоровой.
