В преддверие Нового года и других значимых праздников в социальных сетях, на крупных и мелких порталах пестрит от предложений, способов и средств быстро привести себя в форму и, главное, очистить свой организм от всякой накопленной бяки. Не имеете? А как же серый цвет лица? Проблемы с пищеварением? Падающее тело от усталости? Это все проделки шлаков. Или нет? Чистка перед праздниками – да или нет?
Нуждается ли здоровый организм в очистке?
В принципе природой предусмотрено саморегулирование нашего тела, а потому наш организм при условии отсутствия серьезных в нем сбоев может самостоятельно справиться со многими вещами. Однако, увлекаясь вредными привычками типа употребления горячительных напитков и курения, а также переедая, мы сами загрязняем свой организм. В список загрязнителей также входят «мертвые продукты», состоящие из большого количества различных консервантов, загустителей, красителей, окислителей, рафинированного сахара и др. К сожалению, таким набором обладает достаточно большое количество продуктов и 100% это есть в магазинных тортах-пирожных, чипсах и газировке, которыми, честно говоря, мы частенько себя балуем.
Такое «баловство» приводит к замедлению работы кишечника и скоплению пищи в некоторых отделах, там она начинает разлагаться, составляя хороший рацион для вредных бактерий. Итог таков – нарушенная микрофлора кишечника и состав крови. Больше всех страдает печень, поскольку на нее возложена миссия борьбы со шлаками и токсинами. Из этого следует, что при постоянной тошноте и вздутии, что говорит об интоксикации организма, лучше поддержать печень и кишечник.
Это можно сделать, воспользовавшись советами бабушек или продукцией официальной медицины. Из домашних сорбентов годится лимонная кислота, разваренный рис, крепкий чай и сухари. Задача таких очистителей (неважно их «происхождение) связать запас вредных веществ и вывести их из организма. Избавленный от отравляющих компонентов организм ответит улучшенным самочувствием, здоровым блеском волос и кожи и повышенным иммунитетом.
Специалисты считают, что здоровому организму глубокая очистка без надобности. К этой мере надо прибегать только по рекомендации врача, а не по собственному желанию. Если все-таки таковое имеется, то надо в первую очередь самой понять причины возникновения этого желания, потом убедиться в эффективности и, главное, в безопасности методики очищения. Для своего же блага запомните, что к очистке можно приступать только после обследования и посещения врача. Интенсивная очистка однозначно противопоказана ожидающим ребенка женщинам и кормящим мамам.
Рациональнее всего подкорректировать свой рацион - «натуральная диета» постепенно сама очистит организм в лучшем виде.
Фитотерапия
Прежде всего, с истощением организма, усталостью и хроническими стрессами (о которых оповестят сбои в работе желудочно-кишечного тракта) бороться надо внесением корректировок в свой образ жизни, а именно для сна отводить положенное время, найти баланс работа / отдых и заряжаться позитивной энергией.
Для мягкого очищения почек и печени можно воспользоваться травяными сборами, которые либо самостоятельно приготовить, либо купить готовыми в аптеке.
Для очищения крови используются сборы из клевера, фиалки, одуванчика и корня лопуха.
Для активизации почек хороши кукурузные рыльца и лист брусники.
Если мучает тошнота, горечь во рту и непереносимость жирной пищи, то для улучшения желчеотделения в этих случаях помогут сборы из крапивы, кукурузных рылец, душицы, дягиля лекарственного и аира. Противопоказания: камни в желчном пузыре.
Нарушенное пищеварение брожение в толстом кишечнике это показания для приема растений, способствующих улучшению переваривания углеводов – корней лопуха, зверобоя, побегов черники, одуванчика, цикория и створок фасоли.
Проблемы с пониженной секрецией поджелудочной железы (желудка) приводящей к нарушению переваривания белковой пищи можно решить при помощи девясила, листа подорожника, тысячелистника, аира и корня лопуха.
«Механическая» очистка
К «механическим» очищающим процедурам относят колонотерапию и тюбаж, которые не рекомендуется проводить в домашних условиях.
Колонотерапия (клизма) – лечебная процедура, назначаемая врачом. Дома ошибки с расчетом объема воды могут обойтись развитием геморроя или прободением прямой кишки.
Тюбаж – процедура, очищающая желчный пузырь и печень, при использовании грелки и минеральной воды. Здоровый организм в принципе в ней не нуждается. Показания: камни в желчном пузыре и прочищение желчных протоков. Проводится процедура на пустой кишечник (который, кстати, должен быть здоровым). Надо выпить минеральную воду, лечь и приложить грелку к боку. Под действием тепла происходит мощный выброс токсических веществ и желчи. Именно здоровый и пустой кишечник обеспечивают их быстрый вывод из организма, не давая им попасть в кровь. Еще раз напоминаем, дома тюбаж лучше не проводить.
Мягкая очистка организма от «залежей»
Вернее это можно сказать, шаг к правильному образу жизни, с помощью которого вы мягко очистите печень и кишечник от всякой накопленной «грязи» и распрощаетесь с несколькими лишними кило.
Ограничение в еде. Если не получается полностью отказаться от такой пищи, то минимизируйте потребление промышленных готовых замороженных блюд, фаст-фуд, консервов, полуфабрикатов и рафинированных продуктов. Красное мясо потребляйте в рекомендованном диетологами количестве (примерно суточные нормы составляют: для взрослой женщины 130-150 г, для мужчины – 150-180 г, для пожилых людей – 100 г, для детей – 50-100 г).
Табу. Очищение организма не возможно, если употреблять кофеин, никотин и алкоголь.
Физические нагрузки. Ежедневная ходьба как минимум в течение одного часа. Утренняя гимнастика. Полезно пройти курс массажа. Также не помешает посещение сауны.
Можно и нужно. Морсы, простая вода, зеленый чай, растительная пища, а также кисломолочные продукты (к ним не относится сливочное масло и цельное молоко – их можно, но в небольшом количестве), нерафинированное масло, неочищенный рис, цельнозерновой хлеб и на десерт сухофрукты и мед.
Рот на замок. Последний прием пищи за 2 - 3 часа до сна.
При желании можно воспользоваться силой сорбентов (смотрите выше). И да, важен способ приготовления пищи. Жарку лучше отложить. Полезнее запеченные, сваренные и приготовленные на пару продукты. Первые положительный эффект будет заметен после 2-3 недель такого питания и физических нагрузок.
