Никотиновая кислота, более известная как витамин PP или ниацин, необходима для правильного функционирования человеческого организма. Ниацин, никотинамид, ниацинамид, пелагранин, витамин B3 являются терминами одного и того же вещества. Итак, что это такое и каковы ее свойства?
Никотиновая кислота: свойства Витамин B3, или PP, является общим названием для двух соединений: ниацин и амид никотиновой кислоты. По мнению ведущих исследователей, ниацин является самым безопасным и наиболее эффективным средством для контроля уровня так называемого плохого холестерина в организме, способствующего развитию атеросклероза сосудов. Однако это не единственное преимущество употребления никотиновой кислоты. Витамин B3 также обладает следующими свойствами: - снижение артериального давления;
- выведение желчи;
- усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта;
- улучшение кровоснабжения мозга путем расширения периферических кровеносных сосудов;
- уменьшение воспаления тканей;
- выведение из организма мочевой кислоты.
Симптомы недостатка и переизбытка никотиновой кислоты Какие симптомы могут указывать на недостаток этого элемента в организме? Низкий уровень никотиновой кислоты в крови характеризуется такими признаками, как слабость, бессонница, головные боли, беспокойство и даже депрессия.
При хроническом недостатке элемента возможно развитие различных кожных заболеваний, в числе которых: - псориаз;
- акне;
- волчанка;
- эритема.
Переизбыток витамина B3, равно как и его недостаток, может негативно сказаться на состоянии здоровья. Передозировка наступает, когда суточная доза перешагивает порог в 3 грамма.
Признаки сильной передозировки: - летаргия;
- головокружение;
- пульсирующая боль в голове;
- помутнение зрения;
- шум в ушах;
- боль в животе;
- учащенное сердцебиение ;
- покраснение лица.
При появлении любого из этих симптомов необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Где содержится никотиновая кислота? Ниацин содержится в следующих продуктах питания:- мясо (печень, субпродукты);
- рыба;
- бобовые культуры;
- молоко;
- сыр;
- соевые бобы;
- миндаль;
- грибы.
Этот витамин нередко встречается в составе мазей и кремов, обладающих ранозаживляющими, осветляющими и противовоспалительными свойствами. В чистом виде никотиновую кислоту можно приобрести в аптеке, препарат выпускается в форме жидкого раствора для инъекций, а также в виде таблеток для перорального приема.
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
