
Метеозависимость. Как с ней бороться?
![]() |
Вот ведь какая беда, есть даже погодная составляющая здоровья! Речь идет о метеозависимости. Метеопаты подпадают под влияние погодных факторов, реагируя на них головной болью, апатией, бессонницей, головокружением, депрессиями, быстрой утомляемостью, общим недомоганием и иными негативными проявлениями. Может, и вы относитесь к метеозависимым людям? В любом случае для вас будет познавательна эта статья. Вы, узнав как можно пережить геомагнитные колебания, сможете помочь либо себе, либо вашим близким, страдающим от «сюрпризов» погоды.
Группа риска
По мнению врачей, к группе риска относятся:
- люди, родственники которых страдают этим недугом, реагируя на приближающийся дождь болями в суставах (как правило, пожилые люди), повышенным давлением и др.
- маленькие дети, пожилые люди, беременные и подростки;
- жители мегаполисов.
Определить свою причастность к метеопатам можно, если вы заметили, что перед грозой, бурей или резкой сменой температуры у вас обострились хронические заболевания, мучает мигрень или наблюдаются перепады давления. Если пасмурная погода «вгоняет» вас в депрессию. Резко возникает бессонница или наоборот сонливость, «ломка» костей, икроножные боли, слабость или аллергия на холод.
Причины метеопатии
Поэтому наш организм на грядущую жару или холод реагирует мигренью, аллергией, бессонницей, депрессией, слабостью и пр. И это подтверждено наукой, люди, проживающие в сельской местности, живущие ближе к природе, намного реже болезненно реагируют на изменение погоды. А раньше и в городах, когда такая техника была недоступна, наблюдалось меньшее количество метеопатов.
Магнитная буря: ночь продержаться и день простоять
Увы, полностью от метезависимости избавиться нельзя, но снизить чувствительность к этим бурям и иным изменениям погоды можно.
Во-первых, надо укрепить организм. Можно начать с утреннего контрастного душа, потом перейти к обливанию прохладной водой (не забываем об умеренности, этот процесс должен быть постепенным!).
Несмотря на цейтнот, ночному отдыху надо уделять достаточно времени, причем регулярно.
Метеозависимым людям не рекомендуется отправляться в путешествия по странам, имеющим отличный климат от отечественного. Если все-таки вы отправились в жаркие места отдыха подальше от «родного» морозца, то в первые два дня ограничьте до минимума свое пребывание на солнце.
Умеренные физические нагрузки, достаточно заниматься дважды / неделя. Желательно перед сном прогуляться на улице как минимум в течение часа, наполняя легкие свежим воздухом.
Включите свой рацион продукты, содержащие в высокой концентрации калий (картофель, орехи: кедровые, грецкие и миндаль, изюм, чернослив, чечевица, горох), кальций (молочные продукты), овощи и фрукты. Объем потребляемой воды должен составлять 1,5-2 литра / день.
Благодаря этим нехитрым методам, ваша метеочувствительность станет вам приносить меньше негативных эмоций.
Что делать, если заранее не получилось подготовить организм, а уже передали о резкой смене погоды или приближения магнитной бури?
Придется накануне исключить из своего рациона горячительные напитки, чрезмерно соленую пищу, копченные и жирные продукты, минимизировать употребление кофе и чая.
Не стоит идти спать после полуночи, это следует сделать раньше, поскольку именно под покровом ночи вырабатывается мелатонин, способствующий уменьшению уровня стресса.
Спастись от мигрени и ломоты в суставах можно приняв ванну (она противопоказана гипертоникам или людям, испытывающим резкую его смену), в которую надо добавить полпачки поваренной соли или эфирные масла.
Для успокоения и легкого снотворного эффекта полезны травяные чаи из мяты, пустырника и мелиссы.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
Средства от потливости ног |
7 самых полезных упражнений для глаз |
5 главных причин появления молочницы |
Суши: что о них нужно знать? |
Миома матки - симптомы и лечение |
Чем полезна сауна? |