Пресловутая «апельсиновая корка» многим женщинам портит нервы. И вот в чем беда, ее бывает так сложно победить. И чтобы ни делали, а она как окопалась на бедрах, так упорно не сдает свои позиции.
Главное, не сдаваться и с врагом вести полномасштабную войну. Начнем мы с борьбы изнутри, так сказать ударим по целлюлиту продуктами питания. Итак, для гладкости бедер следует, во-первых, выпивать 2 литра воды в день (при игнорировании этого правила не надейтесь увидеть упругую кожу) и, во-вторых, включать свое меню ниже предложенные полезные продукты.
Бананы
Первые помощники в войне с целлюлитом. Из содержащегося в нем крахмала и внушительной калорийности многие худеющие девушки игнорируют этот тропический фрукт и напрасно. Если есть желание распрощаться с «апельсиновой корочкой», то надо налегать на банан. Помимо крахмала он содержит в большом количестве калий, способствующий выводу лишней воды из тканей, что в итоге возвращает коже подтянутость и упругость.
Грейпфрут
Этот фрукт работает сразу по нескольким направлениям: придает коже упругость и обеспечивает сжигание жира. А помогает грейпфруту бороться с целлюлитом витамин А. Также в его составе имеются антиоксиданты, способствующие улучшению кровообращения, что как раз приближает нас к заветной цели. Полезны с точки зрения победы целлюлита красные грейпфруты, которые на обеденном столе должны присутствовать не менее 2-3 раз / неделя.
Морская капуста
Вообще очень полезный продукт. Что касается целлюлита, то против него морская капуста выдвигает антиоксиданты, после успешной работы которых можно наслаждаться видом упругих бедер. Полезна морская капуста в чистом виде. Конечно, вкуснее она с соусами, майонезом и уксусом, но для красоты бедер эти «вкусняшки» вредны.
Овсяная каша
Можете расстраиваться, но кашка должна быть на воде и без сахара. В чем сила овсянки? В вышеупомянутых антиоксидантах и в клетчатке, способствующей налаживанию пищеварения. Лучшее начало дня – это чуток овсяной каши (мы не звери, так что можете добавить небольшую ложку меда) и свежевыжатый сок из апельсина или грейпфрута.
Сухофрукты
Сухофрукты известным своим благотворным влиянием на пищеварение, чем помогают худеющим людям и тем, кто тяготеет к здоровому образу жизни. При борьбе с целлюлитом эффект обеспечивает содержащийся в сухофруктах калий, избавляющий организм от лишней жидкости.
Куриная грудка
С куриной грудкой мы расширяем свой арсенал оружия, направленного на целлюлит, а именно прибегаем к помощи строительного материала для упругих клеток мышц и кожи – белку. Отварная куриная грудка обеспечивает самыми безопасными для нашей талии животными белками. А на гарнир рекомендуется подавать не традиционные крупы, а сезонные овощи.
Яйца
«Апельсиновая корка» будет побеждена благодаря белку и витаминам: А, D, Е и В12, содержащимся в яйце. И еще в них есть протеин, обеспечивающий чувство насыщения, не снабжая организм лишними калориями.
Кайенский перец
Хотя диетологи недолюбливают специи, они могут оказаться полезными для нас. К их числу как раз относится кайенский перец, обладающий «разогревающим» свойством, благодаря чему осуществляется расщепление жировых тканей. Так в нем есть алкалоид капсаицин, под действием которого клетки начинают больше выделять тепла, в котором и «сгорает» жир. Тут главное не навредить, иначе от чрезмерных доз может пострадать желудок. Вполне достаточно чуточку заправлять блюда этой пряностью.
Авокадо
Калорийный продукт, но при разумном потреблении принесет только пользу. Авокадо содержит олеиновую кислоту, которая является компонентом специальных антицеллюлитных средств и вообще косметики для кожи.
Розмарин
Уникальные свойства розмарина обеспечиваются розмариновой кислотой, направленной на внутреннюю защиту кожи. Под действием этого растительного полифенола значительно повышается упругость кожи. Поэтому к привычным для нас травам: укропу и петрушке рекомендуется добавлять розмарин. Так и новую нотку блюду добавить можно и нанести сокрушительный удар по целлюлиту.
