Мечтаешь о свадьбе в купальниках на тропическом пляже в окружении экзотических цветов, или о большом празднике для всех родственников и друзей, или о росписи «на бегу» в рваных джинсах и кедах? В любой фантазии ты выглядишь сногсшибательно в этот день.
Что делать, если при примерке свадебного наряда обнаруживается, что он подчеркивает не достоинства, а недостатки? Худеть к свадьбе!
Чем раньше ты возьмешь себя в руки и начнешь подготовку, тем большего результата успеешь достичь ко дню Х.
6 месяцев до новой жизни
Если вступить в брачные отношения вы с любимым планируете через полгода-год, у тебя полно времени, чтобы добиться самых смелых целей и похудеть на несколько размеров.
Твой путь – правильное питание, отказ от плюшек и тортиков (разве что раз в неделю можно порадовать себя любимым десертом), спорт. Включай в процесс будущего мужа - новые полезные привычки могут стать отличным стартом для вашей семьи!
Чтобы создать сбалансированный рацион для эффективного и безопасного похудения, потребуется получить базовые знания о диетологии. Помогут учебники, например:
Эвенштейн З.М. - Популярная диетология
Шевченко В.П. - Клиническая диетология
Скурихин И.М., Шатерников В.А. - Как правильно питаться
Барановский А.Ю. - Диетология. Руководство
Важно – не бросаться на первую попавшуюся брошюру о диетах, с такими книгами есть шанс не похудеть, а заработать гастрит или заболевание похуже. Если ты не любитель вгрызаться в гранит науки или предсвадебные хлопоты отнимают много времени, просто иди на прием к профессиональному диетологу.
Если у тебя нет серьезных проблем с весом, достаточно пары консультаций у профессионала, чтобы определиться со стратегией похудения. Дальше – дело за твоей силой воли.
Кстати, не откладывай. Начни сегодня: купи книги, а лучше - запишись на прием к диетологу. Иначе, рискуешь потерять драгоценное время, тогда, чтобы похудеть к свадьбе, придется потрудиться намного больше.
Как похудеть к свадьбе за месяц-два?
Такое ценное время упущено… или вы с женихом не любите откладывать дело в долгий ящик. Тем не менее, день свадьбы назначен, у тебя совсем мало времени, чтобы похудеть.
Что можно сделать за месяц? На самом деле немало! Но действовать надо решительно.
Ни в коем случае не садись на модные диеты (даже если она называется «диета невесты»). Это огромная нагрузка на организм, ты потеряешь не лишние килограммы, а мышцы, из-за чего после наберешь намного больше!
Во-первых, найди хорошего диетолога. Нет времени на книжки. Обрати внимание, что у диетолога должно быть медицинское образование и, конечно, хорошая фигура. Первое, с чего вы начнете работу, это проверка состояния твоего здоровья (потребуется сдать анализы) и оценка текущей ситуации. Диетолог обязательно должен сделать замеры, рассчитать твой индекс массы тела, проанализировать твой рацион и имеющиеся медицинские проблемы. И только после этого он сможет предложить рацион (не диету!), который поможет тебе сбросить вес и сохранить здоровье.
Во-вторых, тебе нужен опытный тренер. Не пытайся заимствовать готовые программы или самостоятельно тренироваться. Чтобы похудеть к свадьбе за месяц, нужен индивидуальный и интенсивный курс, соблюдение техники исполнения (чтобы не покалечиться перед торжеством). Тренер тоже должен иметь диплом о высшем образовании. Не всякий, кто накачан и уверенно раздает советы, может тебе помочь.
В-третьих, найди клинику, предлагающую аппаратные методики коррекции фигуры. Важно понимать, что похудеть с помощью косметологических процедур не получиться, но в комплексе с правильным питанием и спортом массаж и процедуры могут дать ошеломительный эффект.
Когда я готовилась к свадьбе, за месяц мне удалось похудеть на 13 кг: с 78 до 65 кг при росте 172 см. Впечатляет? Это все благодаря сочетанию этих трех методов. Такому комплексному подходу меня научили в сети оздоровительных студий CosmosFit. Это космос, когда столько профессионалов сообща работают над тем, чтобы ты была шикарна в подвенечном платье.
Мне очень помогло, что все процедуры проводились в одном месте. В один день я могла уточнить вопросы по питанию, пройти тренировку, сходить на аппаратный лимфодренажный массаж и потратить на все всего полтора-два часа. Каждый раз мне прямо в студии выдавали всю необходимую одежду вплоть до нижнего одноразового белья, что избавило меня от лишней стирки и беготни с сумками.
В итоге я успела похудеть к свадьбе до 46 размера, полностью сменить гардероб для путешествия на медовый месяц и спланировать чудесный праздник. Когда мы с мужем вернулись из Тайланда, я продолжила ходить в CosmosFit и смогла удержать этот результат, чем невероятно горжусь.
Реально ли похудеть к свадьбе за две недели?
Я думала, что никакая фантастическая диета невесты не поможет похудеть за две недели. Да и если сидеть на воде и гречке 14 дней, то в день свадьбы хватит сил только на то, чтобы томно упасть в руки жениха после росписи. О каких развлечениях и бурной ночи речь, если организм функционирует на последнем резерве?
Тем не менее мой диетолог из CosmosFit, Ольга Олеговна, рассказала, что это в принципе реально. Я за первые 2 недели курса смогла сбросить 7 кг (это для многих уже результат), так как у меня было довольно много воды «спрятанной» в жире, но были случаи, когда клиенты студии худели за этот срок на 12 кг. Но важно понимать, что чем больше жира и воды в организме, тем проще вашему организму с ними расстаться, а вот чтобы с 46 размера стать 42, нужно дать своему телу больше времени. Зато за этот срок вполне можно поработать с проблемными зонами и не сбросить килограммы (которые, может, и не лишние), а убрать «уши» у бедер и «хомячков» на боках, которые норовят вывалиться из джинс.
В любом случае, если до свадьбы осталось всего 2 недели, похудеть могут помочь только профессионалы. Не теряйте время – записывайтесь к специалистам. Кстати, в CosmosFit действует акция: первый прием у диетолога – бесплатно!
Желаю вам удачи в предсвадебной гонке, фантастического торжества (как в мечтах!) и самых красивых фотографий из путешествия!
