Многие признают, что путь к похудению лежит через диету, которую не всем удается соблюдать. Среди распространенных причин отказа от диет называют дефицит времени, специфический график работы, не позволяющий придерживаться всех требований диеты и отсутствие необходимых продуктов.
Всем тем, кто столкнулся с такими проблемами и тем, кому в силу иных обстоятельств не получается сидеть на диетах, есть одна технология для ленивых. Не секрет, что после окончания диеты, некоторые начинают стремительно набирать то, что удалось сбросить. Это не касается диеты на воде, после нее не предвещается набор веса (при условии, если не точить сутками булочки).
Элементарно просто – перед приемом пищи (за 10-15 минут) выпивается 2 стакана воды. После приема пищи «сухой закон» в течение 2-х часов. Соблюдая «ленивую диету» рекомендуется выработать определенную схему питания, которой и придерживаться.
Перед завтраком и обедом выпивается по 2 стакана воды. На завтрак можно скушать все, что хочется, но во время приема пищи еда не запивается и после окончания трапезы еще 2 часа следует воздержаться от любых напитков.
На ужин выпивается стакан воды. Меню ужина не ограничивается – запрет на напитки подчас приема пищи в и течение 2-х часов после окончания трапезы.
Если не сбиваться с графика, то за две недели можно избавиться от 8-12 кг.
Диета для ленивых: плюсы Предварительно выпитая вода подавляет чувство голода. Как раз дается время 10-15 минут до еды, чтобы сигнал о наполненности желудка дошел до мозга. Поскольку вы будете думать, что неголодны, во время приема пищи вы точно не переедите.
Благодаря водной диете ускоряется обмен веществ. Это научно доведенный факт, что обычная вода, выпитая перед приемом пищи положительно влияет на скорость метаболизма.
Вода вытесняет более калорийные напитки. Как правило, жидкость мы привыкли получать, употребляя подслащенный чай, кофе и газированную воду. Вода некалорийна. Выпивая объем воды, требуемый «ленивой диетой», вы сами откажетесь от части высококалорийных напитков.
Почему так? Потому что не будете ощущать чувство жажды. Ведь большинство, желая попить, употребляют не воду, а что-то более вкусное или привлекающее своей красивой упаковкой или рекламой. Грустно пить чай без булочки, конфетки или бутерброда. Выходит, что человек, желающий просто утолить жажду, выпивает калорийный напиток, добавляя просто на ровном месте еще калории с «закуской».
После того, как организм получит два стакана воды, жажда не даст о себе знать, а потому желание посидеть с чашечкой кофе будет не столь навязчивым, а пропустивши несколько посиделок, вы снизите количество употребленных калорий.
Далее, обычные дела – дыхание, мысли, движение и речь требуют затрат энергии, которая вырабатывается водой. Так что снабжая организм достаточным объемом воды, вы зарядитесь необходимой энергией. А бодрые люди более активно сжигают калории, нежели пребывающие в апатии.
Потом, придерживаясь «водной диеты для ленивых», не надо изменять свои привычки в еде. Это же здорово – кушать и худеть (только рацион не должен быть на радостях увеличен)! Простая, но эффективная диета, согласитесь, что это подарок судьбы.
Важно! Прежде чем проверять эффективность на себе какой-либо диеты требуется обследование и консультация у доктора.
Анжелика Счастливцева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
