Когда на подсчете каждая калория, отправленная в организм, значение имеет даже питье. К тому же благодаря некоторым напиткам можно существенно улучшить свое самочувствие.
Виноградный сок
Этот напиток источник ряда ценных минералов: фосфора, серы, кальция, калия и магния. Витаминный состав представлен группой В и витаминами А, С.
Свойства виноградного сока:
- нормализация обмена веществ; - нормализация пищеварительных процессов; - ускорение процесса выведения шлаков; - помощь в борьбе с лишним весом; - очищение печени и крови; - поддержка молодости кожи, ногтей и волос.
Полезно делать коктейль на основе белого винограда. К ягодам белого винограда добавляется мякоть арбуза, пучок мяты и целый очищенный от цедры апельсин. Такой напиток хорошо принимать на следующий день после обильной трапезы, поскольку он поможет вывести токсины из организма. Такой напиток хорошая профилактика воспалительных процессов, также после его употребления снижается уровень холестерина в крови и еще благодаря нему организм получает треть суточной дозы клетчатки.
Яблочный сок
Наравне с виноградным соком не осветленный яблочный сок без добавления сахара обеспечивает заметный детокс-эффект. Результатом которого является: сброс лишних кило, освобождение организма от свободных радикалов, токсинов и шлаков. Яблочный сок снабжает организм минимум калорий и максимум железа.
Благотворное влияние яблочного сока на организм:
- повышение сопротивляемости организма инфекциям и простудам; - ускоренное восстановление после физических нагрузок; - благотворное влияние на легкие; - благотворное влияние на работу сердца; - профилактика образования камней в почках; - профилактика болезней мочевого пузыря и печени; - препятствие развитию атеросклероза.
Вишневый сок
Это кладезь железа и магния. Результатом регулярного приема этого минерала является нормализация уровня гемоглобина. Магний называют природным антистрессовым минералом. Нормальное функционирование почти 300 ферментов в организме зависят от магния.
Также магний способствует эффективной борьбе с инфекциями мочевыводящих путей. Установлено и антиканцерогенное действие вишневого сока, благодаря чему снижается риск развития некоторых видов онкологических заболеваний.
Черничный сок
Благотворное воздействие сока из ягод черники:
- улучшение состояния организма при кишечных инфекциях; - вспомогательная терапия при воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей; - улучшение микрофлоры кишечника; - укрепление зрения; - улучшение состояние при аллергии; - вспомогательная терапия при сахарном диабете.
Воздействуя на сосуды, сок из ягод черники предотвращает появление морщин. Полезно принимать его людям, страдающим от гастрита с пониженной кислотностью.
Красное сухое вино
По мнению медиков с целью профилактики онкологических заболеваний в день следует выпивать 30 мл красного сухого вина. Это бесспорный лидер по содержанию растительных антиоксидантов, включающих ресвератрол. Это вещество обеспечивает «связку» свободных радикалов, чем улучшает сопротивляемость организма стрессам, различным недугам и неважной экологии. Максимальная суточная доза для женщин составляет полбокала, а для мужчин – бокал. Если дозу увеличить, то польза он красного сухого вина будет нулевая.
- улучшение состояния кожи / ногтей / волос / суставов; - лечение малокровия; - повышение гемоглобина; - улучшение состояния организма при общем упадке сил; - вспомогательная терапия при ангине и простудах; - помощь при гастрите, заболеваниях почек и колите; - улучшение пищеварения; - регулирование аппетита.
Травяной чай
Чтобы улучшить цвет лица и облегчить работу своей печени рекомендуется приготовить чай, используя следующие компоненты:
Напиток (чай) Мате. Для его приготовления используются листья и молодые побеги дерева Падуба, произрастающего в Парагвае. Этот напиток обладает тонизирующим свойством, которое к тому же не нарушает сон.
Чай Мате богат на фосфор, благодаря которому обеспечиваются следующие эффекты:
- снятие перевозбуждения; - восстановление нервной системы; - улучшение памяти.
Напиток Мате также укрепляет иммунитет, поскольку содержит витаминные группы С и В1. Для диеты этот чай полезен тем, что вещества, входящие в его состав стимулируют расщепление жиров и сжигание калорий. Еще этот малокалорийный чай насыщает организм оптимальным набором необходимых микроэлементов, попутно снижая аппетит.
Также на его счету мочегонная и желчегонная активность, улучшения работы всего пищеварительного тракта.
Рекомендуется напиток Каркаде, содержащий антоцианы – вещества, участвующие в регулировании кровяного давления, в укреплении стенок кровеносных сосудов. Поскольку организм вследствие его действий избавляется от ненужных продуктов обмена, улучшается его общее состояние.
Лимонад
Напиток гидромель. На стакан воды берется свежевыжатый лимонный сок (пара столовых ложек) и чайная ложка меда. Такой лимонад благотворно влияет на состояние сосудов. Также он обеспечивает облегченный вывод из организма токсинов и шлаков (напиток их предварительно растворяет) вместе с лишней жидкостью. Пьется лимонад в теплом виде (лучше сок и мед растворять в теплой воде, а не в горячей и ждать пока она остынет) натощак в утренний час. Если добавить в гидромель щепотку красного перца, то эффект от напитка будет еще сильнее.
Смузи
Это ягодные либо овощные коктейли в виде пюре. Они в отличие от соков содержат отжим, в котором масса клетчатки, микроэлементов и витаминов. Их задача – улучшение пищеварения, стимулирование деятельности желудочно-кишечного тракта.
В смузи рекомендуется также добавлять обезжиренное молоко или йогурт, орехи, пророщенные зерна, мюсли, сою и мед. Такой состав смузи заменяет полноценный завтрак либо ланч. Можно создать напиток, совмещающий полезные свойства овощей и фруктов. Хорошая пара яблоки и сельдерей, морковь и апельсин.
Соки из зеленых овощей
Полезный состав сока сельдерея:
- аминокислоты; - витамины группы В; - марганец; - каротин.
Огуречный сок обладает омолаживающим эффектом и способствует нормализации уровня холестерина. Противовоспалительные свойства есть у сока свежего щавеля. Такие соки борются с лишней жидкостью и избавляют организм от токсинов. Помогают они в борьбе с целлюлитом. Для чего перед процедурой антицеллюлитного массажа (как и любого иного массажа, если хочется получить более ощутимый результат) следует выпить «зеленый» сок.
Имбирный чай
Этот напиток с характерным ароматом и вкусом способствует улучшению пищеварению, укреплению иммунитета и активизации обмена веществ. Надо отрезать от корня имбиря кусочек длиной 4-5 см, очистить его и нарезать полосками. Высыпать подготовленный имбирь в кипящую воду (1 литр) и варить 10 минут. В процеженный напиток при желании добавляется корица, чуток черного перца, лимон и немного сиропа шиповника.
