Когда приходится сидеть на диете, то желудку отказываешь не только в еде, но и напитках. Это нельзя, то недопустимо. А пить-то хочется! Причем, чего-нибудь вкусненького. Соки! Мало того, что сплошные витамины, так еще они помогут сбросить вес и вообще подправить здоровье.
Морковный сок
Это магний, калий и кальций в одном лице и в большом количестве. Естественно знаменитый морковный каротин, трансформирующийся в организме в витамин красоты А. Не дать организму преждевременно состариться задача антиоксидантов, которые в предостаточном количестве представлены в морковном соке. В 100 г морковного сока содержится 28 ккал.
Черничный сок
Его польза для пищеварительного тракта заключается в содержании огромного количества волокон, витамина С и антиоксидантов. От такого набора выиграет весь организм. В 100 г черничного сока содержится 38 ккал.
Свекольный сок
Он способствует производству красных кровяных клеток. Также он поможет с улучшением концентрации внимания и памяти. В свекольном соке в значительных объемах содержится железо, калий, магний и витамин С. Рекомендуется его прием при кровопотере, к примеру, в период месячных. 100 г свекольного сока содержит 42 ккал.
Апельсиновый сок
Сок, который можно делать практически круглый год (правда, летом могут попадаться суховатые плоды). Источник витамина С. Апельсиновый сок способствует улучшению пищеварения и «разгону» крови. Благодаря флавоноидам, он благотворно сказывается на укреплении иммунной системы. Он является идеальной основой для приготовления различных фруктовых коктейлей. В 100 г апельсинового сока содержится 45 ккал.
Клюквенный сок
Это просто рекордсмен по содержанию витамина С. Клюквенный сок принимает активное участие в предотвращении развития некоторых инфекций мочевыводящих путей. Он даже может побороть кишечную палочку E. Coli, поражающую мочевой пузырь. Клюква хорошо сочетается с бананом, их можно просто сбить в блендере, получив витаминную бомбу и белки с превосходным вкусом. В 100 г клюквенного сока содержится 46 ккал.
Грушевый сок
В одиночку грушевый сок снабжает своего потребителя магнием, калием, витамином С и фосфором. Хорошо сочетается со многими иными соками, обеспечивая поступление в организм мощного витаминного потока. В 100 г грушевого сока содержится 46 ккал.
Гранатовый сок
Для здоровья сердца лучший сок в мире. Еще он знаменит тем, что содержит практически все виды антиоксидантов. Наверняка, многие знают, что его полезно пить для профилактики анемии и во время терапии, направленной на ликвидацию дефицита железа в организме. В 100 г гранатового сока содержится 64 ккал.
