Мелочи жизни
Вторник, 10.12.2024, 10:43
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои












Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровая жизнь

Почему фаст фуд вредный: семь побочных эффектов


Основные нездоровые составляющие многих продуктов фаст-фуда – сахар, обработанные углеводы и «плохие» жиры – не только могут увеличить вес того, кто постоянно употребляет их в пищу, но и запускает некоторые другие процессы, которые плохо сказываются на нашем организме. Ниже приведены семь побочных эффектов, которые вызывает нездоровое питание и увлечение вредными снеками, фаст-фудом и сладкой газировкой.
Почему фаст фуд вредный

1. Преждевременное старение

То, что плохо для вашей талии, так же плохо и для лица. Сахар, использующиеся для продления срока хранения транс-жиры, крахмал – всё это может вызвать выбросы инсулина и воспалительные реакции организма, а в итоге процесс, называемый гликированием (реакцией Мейларда). Он угнетает работу натуральных антиоксидантов, содержащихся в организме человека, тем самым ускоряя процесс старения, а так же снижая уровень защищённость кожи от повреждений, вызванных солнцем.

2. Вздутие живота

В фаст-фуде содержится большое количество натрия, который является основной причиной вздутия живота. Помимо того, что натрий регулирует количество крови в сосудах, он так же способствует накоплению жидкости в организме. Большое количество натрия выталкивает воду из клеток, организм при этом требует большое количество жидкости, чтобы компенсировать недостаток. Диетические газированные напитки, к которым сейчас очень склонны молодые девушки, следящие за своей фигурой, создают ещё больший отрицательный эффект и вздутие живота, за счёт комбинации пузырьков (сами по себе содержат воздух, беспрепятственно попадающий в желудок) и подсластителей (вызывающих ещё большую жажду и необходимость пить дополнительную жидкость).

3. Нерегулярность стула

Все так называемые «белые» продукты (то есть обработанные) – белый рис, белый хлеб и т.д. – часто вызывают запоры, так как они практически не содержат клетчатки, которая помогает пищеварительной системе легче проводить продукты через пищеварительный тракт и выводить отходы. Обезвоживание (о котором говорилось в предыдущем пункте) так же может стать причиной недуга со стороны кишечника.

4. Изжога

Еда, содержащая большое количество жира долго переваривается и может стать залогом изжоги и неприятных ощущений со стороны желудка. Остатки непереваренного ужина из фаст-фуда могут спровоцировать выброс желудочной кислоты в пищевод при приёме новой пищи на завтрак.

5. Усугубление ПМС

Конечно, продукты сами по себе не являются причиной ПМС, но могут усугубить его. Сахар и крахмал могут вызвать выплеск инсулина в кровь, а потом падение его уровня, что, безусловно, повлияет на химические процессы мозга и вызовет перепады настроения. Самыми опасными в этот период могут стать сладкие газированные и негазированные кофейные напитки, в которых сочетание сахара и веществ, имитирующих кофеин, может вызвать у женщины переживающий ПМС эмоциональный всплеск.

6. Головные боли

При распаде определённого белка, содержащегося в красителях и нитратах (которые были найдены в хот-догах и другом обработанном мясе из фаст-фуда), формируется химический элемент тирамин. Данное вещество является индуктором головной боли, за счёт того, что способствует притоку крови к головному мозгу и изменению сосудов. Снижению риска головных болей вызванных тирамином может быть максимальное ограждение себя от продуктов, имеющих ненатуральный или очень яркий цвет.

7. Плохое настроение

Исследования показывают, что люди, употребляющие в пищу много нездоровой пищи часто подвержены депрессиям. Даже во время перерывов между поглощениями снеков, бургеров и газировки человек, увлечённый фаст-фудом, всегда о них думает и его настроение неминуемо портиться от невозможности перекусить чего-нибудь на его взгляд вкусненького.

© Melochi-jizni.ru

Читайте также:

Почему женщинам нужно больше сна

Категория: Здоровая жизнь | Просмотров: 41 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]















При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2024
Обратная связь