
Ежедневная пробежка в 15 минут защитит от депрессий
Помимо физической активности, эксперты интересовались историей депрессии и профилем ДНК. Данные показали, что физически активные люди меньше подвержены депрессиям. Причем, ДНК влияние в данном вопросе не имеет.
Одно условие – 15 минут в день частота сердцебиения должна на 50 % превышать среднестатистический показатель для человека. В цифрах это выглядит так: 60 ударов / минута – средний показатель, 90 ударов / минута – необходимая цель. Так что необязательно 15 минут обливаться потом.
Экспертам стало ясно, что физическая активность может заменить антидепрессанты.
Читайте также:
Какое похудение советует Малышева перед Новым годом