Как убрать живот женщине без упражнений

Те, кто худел, знают, что больше всего усилий приходится прилагать, добиваясь желанной стройности в области живота. Перешагнув 40-ний рубеж, с предательски торчащим животиком сталкиваются практически все.

Фигуру портят не только съеденные на ночь булочки, но и возрастные гормональные изменения, замедление метаболизма и потеря мышечной массы. Что делать? Только не истязать себя качанием пресса до потери пульса, есть более щадящие методы.

Как убрать живот без упражнений? Начинать любой прием пищи с порции овощей, которые либо настругать в свежем виде, либо приготовить на пару.

Овощи сразу выполнять несколько функций:

• заполнят желудок, в результате чего в него меньше войдет другой пищи;
  
  
• доставят в организм массу полезных питательных элементов;
  
  
• клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует регулированию уровня сахара в крови и улучшению пищеварения.

Жирок в области талии обязательно появится, если устраивать «качели» для организма, то держа его на сухом пайке, то устраивая чревоугодие. Организм во время голодовки испытывает стресс и переходит на режим экономии, очень осторожно расходуя энергию. Причем во время бесперебойного поступления пищи он помнит голодное время и делает на всякий случай запасы.

Потом, как правило, питаясь на ходу, мы забрасываем в свою пищеварительную систему фастфуд, богатый на сахар и легкие углеводы – а это все дополнительная прослойка жира в районе талии.

Ленивый кишечник еще одна причина имеющегося большого животика. А почему он ленится? Ему не хватает полезных бактерий, которые подстегнут его работу. Такими бактериями богаты натуральные кисломолочные продукты.

Они же способствуют ускорению метаболизма, а эта еще одна причина включить их в свой ежедневный рацион.

Многие увлеклись употреблением свежевыжатых соков и смузи, однако эти напитки не так безобидны, как кажутся. Особенно при условии регулярного их употребления.

Увлечение свежевыжатыми соками и смузи способствует накоплению висцерального жира, а также приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В соках и смузи очень мало клетчатки, а именно она ценна в целом фрукте или овоще. Благодаря ей улучшается пищеварение и она регулирует скорость попадания сахара в кровь. С соком и смузи в организм попадают практически одни сахара, быстро перерабатываемые организмом.

Алкоголь это не только чувство опьянения и похмелья, но и хорошая порция калорий, которые не замедлят отложиться на бедрах и в районе талии. Потом при регулярном употреблении напитков с градусом (даже в количестве 1-2 рюмашек) приводит к замедлению обмена веществ.

Также в результате таких регулярных алкогольных вливаний организм начинает запасать жир, забросив процесс переработки его в энергию. Помните про полезные бактерии, работающие во благо плоского животика? Так вот они гибнут под воздействием алкоголя.

Многих интересует мочегонный эффект, присущий кофе. Можно предположить, что благодаря этому эффекту жидкость уходит, а вместе с ней вес и лишние сантиметры на талии.

Однако в результате злоупотребления кофеина может возникнуть обезвоживание организма, что вызовет сбой в работе пищеварительной системе, вследствие чего замедление обмена веществ. А это все вместе приведет к накоплению жира в районе расположения пупка.

Соевые бобы содержат соединения, химический состав которых схож с гормоном эстрогеном, а потому они действуют как он – приводят к увеличению веса и провоцируют вздутие живота. Зло таится в обработанной, неферментированной сое, в частности, в соевой воде и молоке.

Мята – природный продукт, способствующий расслаблению и успокоению желудочно-кишечного тракта. Также мятный чай предупреждает вздутие живота.

Помимо чая из мяты, перед сном можно выпить стаканчик воды с добавлением нескольких капелек масла мяты перечной, тогда и сон будет крепче, и талия стройнее.
Читайте также:
Как избавиться от висцерального жира