Разгар рабочего дня, а такое ощущение, что по тебе проехался каток? Распространенная ситуация. Послеобеденная сонливость одолевает многих. Однако с ней можно бороться, вернувшись к рабочему состоянию.
Внеплановая уборка В стимулировании творческого мышления и в развитии внимательности помогает организация документов. Если мозг категорически отказывается работать, то следует переключить его на упорядочивание документации на рабочем столе либо на чистку файлов на компьютере.
Глоток свежего воздуха Если впору спички вставлять в глаза, чтобы не заснуть за рабочим столом, то следует вырваться на улицу. Для возврата энергии и настроя на рабочий лад достаточно пройтись в течение пяти минут.
Терапия при помощи фотографии щенков Это серьезно, положительное влияние просмотра фотографий с симпатичными зверушками на продуктивность труда доказано в ходе научных исследований.
Осанка Неправильное положение тела может привести к сдавливанию сосудов в шейном отделе позвоночника, в результате чего возникает головокружение, головная боль и сонливость. Порой достаточно расправить плечи, чтобы почувствовать прилив сил. Не зря раньше были производственные зарядки, они способствуют улучшению кровообращения. Необязательно вставать, на рабочем месте можно сделать растяжку.
Используйте эфирное мятное масло Ароматерапия доказала свою эффективность, избавиться от послеобеденной сонливости поможет аромат перечной мяты, обладающий тонизирующим свойством. Если нет под рукой аромалампы, достаточно пару капелек мятного эфира нанести на запястье рук и растереть. Немного терпения и сонливость исчезнет. Только каждый день прибегать к этому средству не рекомендуется, поскольку может развиться аллергическая реакция вследствие частого соприкосновения неразбавленного эфира с кожей.
Список дел Цель написание списков – стимулирование работы головного мозга. Если клюете носом в клавиатуру, то следует отвлечься и заняться составлением списка запланированных дней на любой период от текущего дня до года.
Полезный перекус Для борьбы с усталостью и сонливостью подходят продукты, богатые протеином. К примеру, на тост намазать мягкий сыр, положить кусочек авокадо и томата. Организм получит пищевую клетчатку, полезные жиры и белки и настроится на рабочий лад.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
