Вода для нас необходима, как и воздух. Плохо, когда организм испытывает ее дефицит, но и переизбыток также не безвреден. Отеки, вызываемые излишками накопленной жидкости в организме, прибавляют к весу несколько кило, образуют мешки под глазами и придают всему телу опухший вид. Но это полбеды. Хуже, что это может привести к серьезным хроническим заболеваниям. Поэтому важно поддерживать баланс воды в организме, не допуская накопления ее излишков или оперативно выводя их.
Способы вывода лишней жидкости из организма Для начала надо расправиться с тем, что способствует задержке жидкости в организме. Это соль! Она полезный элемент, необходимый организму, но в определенной дозе. Мы же часто ее превышаем, причем значительно. Как правило, учитывается соль, которая добавляется в ходе приготовления пищи и не берется в расчет, что этого компонента много в копченостях, в консервации и в различных полуфабрикатах. При приготовлении некоторых блюд соль вполне можно заменить специями.
С выводом лишней воды из организма отлично справляются некоторые овощи и травы. Рекомендуется разнообразить свое меню хреном, свеклой, щавелем, крапивой и сельдереем.
Следует ограничить либо вовсе отказаться от употребления алкогольных напитков, которые способствуют задержке жидкости в организме.
Приветствуется регулярное посещение сауны и бани. Если «парилки» недоступны, то поможет обычная ванна с добавлением хвойных экстрактов.
Помогут периодически устраиваемые разгрузочные дни – для такой диеты хорош арбуз.
Народные рецепты мощных мочегонных средств Яблочная кожура
С яблок снимается кожура и высушивается в тени. Полученное сырье заваривается как обычный чай. За сутки следует выпить минимум 5-6 стаканов такого яблочного напитка.
Толокнянка (медвежье ушко)
Растение, для которого характерно мягкое мочегонное действие. Используются высушенные листья толокнянки, которой на стакан воды потребуется две чайные ложки. Залитая трава водой кипятится 20 минут. Сняв с огня отвар, его надо настоять еще полчаса. В день принимается отвар из медвежьих ушек шесть раз по столовой ложке перед приемом пищи.
Березовые листья
Березовые листья, как и березовый сок, обеспечивают мягкий мочегонный эффект. На основе их делается настой, для чего в стакан кипятка следует добавить две чайные ложки сырья. Через полчаса березовый настой процеживается через марлю и в полученную чистую жидкость добавляется несколько кристалликов пищевой соды. Принимается такой настой в подогретом виде каждые 3-4 часа по столовой ложке.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
