Каждой женщине рекомендуется в свой рацион включить пробиотики, являющимися живыми микроорганизмами, схожими с полезными микроорганизмами, пребывающими в кишечнике человека.
Благодаря полезным бактериям облегчается процесс переваривания пищи, вырабатываются витамины. Также они обеспечивают уничтожение вредных микроорганизмов, способных спровоцировать ряд заболеваний. Организм, обеспеченный необходимым количеством полезных бактерий обладает более устойчивой иммунной системой.
Природные пробиотики:
- кефир;
- йогурты (подходят натуральные йогурты, не содержащие неестественные добавки и сахар);
- лакто-ферментированные овощи (соленые огурцы, квашеная капуста).
Важно еще правильно выбрать диетическую добавку, потому что у разных штаммов пробиотиков свои задачи.
Антибиотики в жизни были практически каждого человека. Не секрет, что они не очень хорошо влияют на пищеварительную систему. Так что не стоит удивляться, что в организме хромает соотношение плохих и хороших бактерий.
Итоги исследований неутешительны. Не синхронизированное соотношение вредных и полезных бактерий увеличивает шансы возникновения воспалений, хронических заболеваний и инфекций.
Позитивное воздействие пробиотиков: - Восстановление полезной микрофлоры. После приема антибиотиков пробиотики пополнят выбывшие ряды полезных микроорганизмов.
- Предотвращение диареи путешественника. Чтобы «туалетные» неприятности не испортили впечатления от пирамид Египта или каналов в Венеции, следует принимать пробиотики. В повседневной жизни также они помогут справиться с такими проблемами, как диарея и запор.
- Лечение вагинальных инфекций. Доказано исследованиями положительное воздействие пробиотиков на вагинальную флору (при условии их ежедневного приема). Пробиотики, поддерживая равновесие вагинального микробиома, защищают от бактериального вагиноза и вагинальных инфекций.
- Предотвращение инфекций мочевыводящих путей. Замечено, что благодаря регулярному приему пробиотиков у пациентов, подверженных инфекциям мочевых путей было замечено снижение интенсивности и частоты.
- Лечение бесплодия. Практика показывает, что некоторые штаммы пробиотиков могут оказать помощь тем, кто безуспешно пытается стать родителями.
- Улучшение иммунитета. Благодаря укрепленной пробиотиками иммунной системе организм более устойчив к простудным заболеваниям и гриппу. В случае заболевания, они проходят «малой кровью».
Не обязательно принимать пробиотики, чтобы воспользоваться их полезными свойствами. Их можно принимать местно либо перорально и в этом случае они решают вопрос с экземами и акне.
Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
