Чем хороша сауна? Этот метод попарить «косточки» упорно теснит традиционную нашу баню. Не будем вдаваться в подробности их различий, но при одинаковом терапевтическом эффекте сауна нашим организмом переносится гораздо легче.
Прежде чем продолжить знакомство с данной процедурой, примите совет, как быстрее найти подходящую для вас сауну – удобнее всего воспользоваться услугами портала, например, такого как www.sauna.ru. Такие порталы хороши тем, что можно выбрать подходящий вариант, отфильтровав запрос по виду парной, цене, станции метро, округа и района, вместимости, виду кухни, развлечениям и другим параметрам.
Итак, сауна способствует выводу шлаков и ускорению обмена веществ. Она снимет усталость и очистит кожу, заодно улучшив ее цвет и придав ей удивительную мягкость и нежность. Подтверждено наукой положительное влияние сауны на нервную систему. Однако на позитивный результат можно рассчитывать, если правильно принимать эту процедуру.
Перед сауной
Сауну снимать надо заранее, поскольку, как показывает практика, попытки заказать сегодня на сегодня были провальными. Теперь перед походом следует захватить с собой шапочку для волос (волосы в сауне могут сильно пересохнуть, если у вас проблемы с состоянием прядей, то лучше их защитить, дабы не усугубить ситуацию), личные банные сандалии, полотенце и простынь (личные вещи сведут к минимуму риск подхватить грибковые инфекции).
Если планируются мероприятия по наведению красоты, то с собой прихватываются: питательные кремы, скрабы и маски. Потеря воды организмом в сауне колоссальна, а потому рекомендуется перед заходом выпить пару стаканчиков чистой воды и с собой взять, чтобы восполнить потерю после парилки. Хороши также травяные отвары, компоты и зеленый чай. Категорически запрещаются алкогольные напитки, также не рекомендуется черный чай.
В парной
В день посещения сауны не пользуйтесь парфюмом и обычными косметическими средствами. Прежде чем переступить порог парной, примите душ под теплой водой без применения моющих средств (голова должна остаться сухой). Затем надо хорошенько вытереться полотенцем, надеть на голову шапочку и можно заходить в парную.
Ложиться (садиться) специалисты советуют на нижние полки. Это даст возможность организму правильно настроиться. Если вы устроите себе шоковую атаку горячим воздухом, то поры на коже закроются, и тогда не стоит ждать положительного эффекта от процедуры.
Сауна это место, где каждый сам за себя. У каждого свой организм, а потому если вы почувствовали дискомфорт, то вставайте и уходите, не оглядываясь на оставшихся друзей. Пребывание в парилке через силу, на спор или по причине, что все сидят в итоге может обернуться чрезмерной нагрузкой на сердце и сосуды, а не сбросом лишнего веса или очисткой кожи. Целесообразнее увеличить число заходов, а не время пребывания в одном.
Идеально, если первый заход будет длиться 5-10 минут, после которого желательно принять прохладный душ и затем нырнуть в бассейн. Кстати, обязательно выбирайте сауну с этим элементом, поскольку принимая водные процедуры в нем, вы размягчаете мышцы, из которых уходит лишняя кислота, смываете пот и усиливаете обмен веществ.
Отдых
На отдых рекомендуется отводить 15-20 минут, за это время тело успеет хорошо остыть, что необходимо для получения максимального эффекта от сауны. В этот период желательно просто расслабиться, помечтать и попить принесенные напитки. Если получится, то поговорить с друзьями на приятные темы, только без бурного проявления эмоций и активного обсуждения.
Использование масок
Использовать косметические средства можно только после выхода из парилки, причем, начиная со второго перерыва. В парилке организм, нагреваясь, как бы выталкивает жидкость наружу, идет активный процесс очищения и маски здесь не уместны. На отдыхе же идет обратное действие – жидкость идет внутрь организма, а потому от применения маски будет максимальный эффект. Только прежде чем наносить питательное средство, после парилки обязательно надо смыть с кожи отмершие клетки и вышедшие наружу шлаки и жир.
