Начало дня задает тон всему дню. Это правило действует для всех: от учеников до преподавателей, от дворника до директора.
По учению Аюрведы, все наши действия направлены либо на укрепление нашей сопротивляемости болезням либо на ее разрушение. Совет от Аюрведы таков: самое лучшее начало дня – это простые утренние ритуалы, которые помогут телу «поймать нужную волну», настроиться на ритм природы и сбалансировать доша, заодно повысив свою самооценку и улучшив самодисциплину.
Мешаться под ногами и путать все благородные планы будет ваш разум, нашептывающий, что пора включить интернет и проверить электронную почту, вычистить клетку у попугая, собрать портфель ребенку в школу. И вообще некогда возится с какими-то утренними ритуалами, когда на работу опаздываешь.
Утренних ритуалов, способствующих улучшению здоровья, множество, если можно позволить себе только один, то начните свое утро, «приняв на грудь» кружку теплой воды с лимоном. Так просто – теплая вода и сок половины лимона, зато сколько пользы!
Укрепление иммунной системы
Лимоны отличаются повышенным содержанием калия и витамина С. Калий «работает» над стимулированием деятельности нервной системы, деятельности мозга и нормализации кровяного давления. Благодаря витамину С организм лучше противостоит простудным заболеваниям.
Нормализация кислотно-щелочного баланса
Лимоны, кислые на вкус, являются необычайно щелочной пищей (усвоенная организмом лимонная кислота не приводит к повышению кислотности внутри него). Известный факт, что основа крепкого здоровья – это правильный кислотно-щелочной баланс.
Долой лишние килограммы
В лимонах в достаточном количестве есть пектин, угнетающий чувство голода. Наукой доказано, что лишние килограммы тают интенсивнее, если повысить щелочность своего меню, а лимоны, как уже упоминалось, как раз хорошие помощники в этом деле.
Улучшение пищеварения
Благодаря теплой воде улучшается перистальтика и соответственно облегчается процесс выведения отходов жизнедеятельности. А лимоны (лаймы), богатые на минералы и витамины, способствуют уменьшению в организме количества не переваренной пищи (Ама) и снижению уровню токсинов, что благотворно воздействует на пищеварительную систему.
Улучшение работы мочевыводящей системы
Лимонный сок это мягкое природное мочегонное средство. Увеличивая выработку мочи, лимон способствует вымыванию всяких ненужных организму веществ. Более быстрое избавление от токсинов способствует как оздоровлению мочевыводящей системы, так и сохранению здоровья в целом.
Улучшение состояния кожи
Опять же избавление организма от токсинов благотворно сказывается на состоянии кожи. Также позитивную помощь оказывает витамин С, избавляя от пигментации и разглаживая морщинки.
Борьба с обезвоживанием организма
Несмотря на регулярные советы врачей больше пить, многие все-таки не обеспечивают свой организм достаточным количеством жидкости. Привычка выпивать по утрам теплую воду с лимонным соком в данном направлении решает сразу 2 проблемы: снимает усталость надпочечников и предотвращает обезвоживание организма. Усталость надпочечников тоже вызывается обезвоживанием, в таком состоянии они не способны в полной мере выполнять свои функции, что провоцирует немало неприятных симптомов: запоры, стрессы, накопление токсинов и ряд иных недугов. Эти две небольшие железы в паре со щитовидной железой заряжают энергией наш организм. Также они отвечают за выработку важных гормонов, в частности альдостерона. Этот гормон участвует в регулировании содержания воды в организме и концентрации некоторых минералов (например, натрия), чем и борется с обезвоживанием организма. И что особенно актуально в наши дни, эта пара желез оказывает непосредственное влияние на стрессоустойчивость.
Запомните этот нехитрый рецепт – разбавленный сок половины лимона в кружке теплой воды. Начните свое утро с приема этого напитка, и ваша жизнь заиграет новыми яркими красками!
