Компрессы и ванны при менструальных болях

По разным оценкам, от половины до трех четвертей женщин испытывают во время менструации очень неприятные боли. В основном неприятности связаны со спазмами в нижней части живота, болями к крестце и по всему позвоночнику. Помимо анальгетиков, есть и другие проверенные средства облегчить страдания - различные компрессы и ванны.

Менструальная боль - проблема женщин, начиная с создания мира. Вполне понятно, что в те времена, когда анальгина не существовало, женщины использовали природные средства. К таким способам обезболивания относятся компрессы. Некоторые женщины используют холодные, другим больше помогают теплые, третьи чередуют горячие и холодные компрессы. Чтобы определить, какой вариант вам подходит лучше всего, придется поэкспериментировать. Тот, что избавит вас от боли или значительно ее уменьшит, будет ваш.

Теплый компресс снижает мышечное напряжение и уменьшает спазмы. Накладывать компресс нужно на область крестца. Нагревать живот при менструации нельзя, так как это может усилить кровотечение.

Холодный компресс сужает кровеносные сосуды и дает эффект анестезии. Если использовать в этих целях лед либо замороженную ткань, то нужно создать прослойку из мягкой ткани, чтобы не рисковать обморожением кожи.

Чередование теплого и холодного воздействия на поясницу также способствует снижению мышечных спазмов.

Кроме компрессов при менструальных болях традиционно помогает теплая ванна. Но делать ее нужно за 2-3 дня до начала критических дней. Теплая ванна действует, как компресс, уменьшая мышечное напряжение и предотвращая спазмы. Действие ванны усилит ароматерапия.

Для ванны, предназначенной снять напряжение в мышцах, рекомендуются масла ромашки, лаванды, розовое, мятное, шалфея, лаванды и можжевельника. Масло добавляют в ванну, достаточно 10-15 капель. Любимый аромат успокаивает ум, не говоря уже об облегчении мышечного напряжения и спазмов, которое частично вызывают менструальные боли. После купания нужно полежать хотя бы полчаса, укрывшись, чтобы расслабиться полностью.

Эфирные масла помогут облегчить боли, если несколько капель нанести на область крестца и низа живота. В этих случаях очень эффективны масла мяты, майорана, зверобоя и розмарина. Вы можете использовать каждый по отдельности или в смеси. Маслом следует натирать в кожу во время менструации 3-4 раза в день.


     Читайте также:

Как лечить воспаление десен народными средствами

10 советов как разбудить организм, если все время хочется спать

Лечение остеохондроза шейного отдела

Русская баня – чистота и здоровье

Чай вместо мази: лечение ожога народными средствами