Имеется несколько привычек, а если точнее, то ровно семь, способных подпортить вам бодрое и доброе утро, перечеркнув намеченные планы Наполеона. Зная врага в лицо, можно попытаться его обезоружить.
Поехали!
Еще пять минуточек
Хотите кошмарное утро? Если да – заведите дополнительно будильник на несколько минут позже положенного срока. Начнем с того, что эти 5-10 минут не добавят вам полноценного сна, поскольку это время вас будут обуревать мысли, что вот-вот надо вставать. Удлиняя фазу сна, вы сокращаете время на сборы – вперед с головой в хаос, сопровождаемый тягостными мыслями о возможном опоздании на работу (учебу). Вы сами создали себе стрессовую ситуацию, а могли насладиться началом дня. И вы так мучаетесь в родных стенах! Где по определению должно быть вам спокойно и хорошо! Поэтому искренний совет – первый зов будильника – это вам сигнал к подъему, а потом спокойно совершайте ритуальные утренние туалеты и, не растеряв прекрасного настроения, отправляйтесь из дому.
Отказ от завтрака
Непростительная стратегическая ошибка. Завтрак – это не просто энное количество калорий, а запуск нашего метаболизма. Он помогает проснуться нашему организму от ночного отдыха. Утренний прием пищи – это продуктивное начало дня. Худеющим отдельная информация: доказано, что наиболее быстрее калории сжигаются до обеда, а потому завтрак обязательно ешьте, а худеть начинайте с обеда и ужина. И последний аргумент, если на одну чащу весов образно положить полезный домашний завтрак, а на иную конфетки, чипсы и прочую подобную еду, уплетаемую вашим голодным желудком, то по полезности явно перевешивает домашняя кухня.
Какие новости?
Проснулись? Отчитайте 3 часа – они самые продуктивные. И на что вы их растрачиваете? «Купаетесь» в негативе мировых новостей? Крушения самолетов, эпидемии, ДТП, политические дрязги – с таким информационным утром уныние станет обычным состоянием даже самого жизнерадостного оптимиста. Да, это печальные события, но вы же не способны что-либо в них изменить, так зачем портить себе утро? Новости…не читайте, не смотрите и не воспринимайте их! Бодрого вам утра и хорошего настроения!
Есть ли у вас план?
Планирование – штука превосходная. Есть план, значит, есть реальный шанс достичь намеченного. Не ведая, зачем точно вышел, нечего рассчитывать на конкретный результат. Не обязательно сидеть и составлять грандиозный план, достаточно отметить важные аспекты на стикере, который повесить на видном месте (в вашем поле зрения). Так вам будет точно известна сегодняшняя цель и желаемый результат, который вполне возможно станет вашим источником счастья.
Помощь чек-листов
Домашние дела и утренний сбор тоже требуют плана. Можно что-то запамятовать сделать или прихватить с собой. Упростите себе жизнь, используя чек-листы. Так вы точно сделаете все необходимые процедуры и экипируетесь по полной программе – к рабочему дню вы готовы!
Черная дыра – интернет
Когда-то влюбленные и счастливые должны были не наблюдать часов, сегодня во временную дыру проваливаются пользователи интернета. Зашли туда, зашли сюда, там отметились, тут запрос закинули…опаздываете!!!
Грусть-тоска
Это тоже привычка – встречать утро в плохом настроении. Оно понятно, кому радостно думать о предстоящем завале на работе, а потом еще миллионе и одном деле после рабочего дня. А тут еще погодка подкачала. Вот так и убивается радость дня и катится к нулю работоспособность. А вы станьте оптимистом! Научитесь! Дождь на улице? Значит, красивейшая радуга есть! Вал на работе? Вас ожидает общение с приятными людьми! Есть положительные моменты, есть! Их только надо видеть!
Долой вредные привычки! У вас получится! И доброго вам утра!
