В «эти» дни и так приятного мало, а если вдобавок ко всему живот ноет - вообще караул. Почему это происходит и можно ли избавиться от боли при месячных?
От факта не уйдешь: от 31 до 52 % девушек испытывают боль в течение первого- второго дня месячных. А у некоторых она настолько сильная, что становится настоящим испытанием. Но облепить менструальные боли можно. Мы поговорили с гинекологами и разузнали, как это сделать!
Когда наступает время «икс»... Боль во время месячных проявляется как давление или спазм, который ощущается внизу живота или в области поясницы. Нередко ее сопровождают и другие неприятные симптомы: тошнота, головокружение, слабость... Хочется свернуться калачиком, зарыться под одеяло, чтобы никто не трогал, и спать. Знакомая ситуация? Для этого болевого синдрома, который начинается с первым днем менструации, врачи даже используют специальный термин - дисменорея, или альгоменорея (попросту - болезненные месячные).
Почему ноет живот? По мнению гинекологов, болезненные месячные могут зависеть от возраста. У тебя еще проходит половое созревание, твоя репродуктивная система перестраивается на иной, более сложный уровень работы. До завершения этого процесса (читай: до взросления) примерно у 50 % девушек месячные проходят болезненно. Если не помогают избавиться от болевых ощущений легкие физические упражнения, правильное питание, здоровый сон, врачи рекомендуют принимать лекарственные препараты, достаточно эффективно и безопасно снимающие или уменьшающие спазмы.
Но не только юный возраст становится виновником болевых ощущений в период менструации. Боли могут быть вызваны особенностями анатомического строения. Бывает, что матка расположена с перегибом или наклоном - тогда она давит на нервные окончания, в результате чего во время месячных появляется ощущение ломоты в пояснице и тяжести в нижней части живота. Учти: это не болезнь, а просто физиологическая особенность организма, так что не паникуй, если врач-гинеколог тебе об этом сообщит.
Также боли могут быть вызваны каким-то гинекологическим заболеванием, инфекцией или воспалительным процессом. Чтобы точно узнать причину их появления, не пропускай плановый медицинский осмотр врача-гинеколога!
Чтобы «эти» дни были легче:
- Правильно питайся! В твоем рационе во время месячных обязательно должны быть кисломолочные продукты, мясо, овощи, фрукты, ягоды, черный шоколад!
- Пей достаточно жидкости! Не отказывайся также от настоев из успокаивающих трав (мята, ромашка, мелисса, листья малины) или имбирного чая.
- Отложи походы в солнцепек на пляж или в баню. Это может спровоцировать перегрев и усилить недомогание. Лучше отправляйся на прогулку в парк или лес.
- Если ты профессионально занимаешься спортом, в «эти» дни лучше снизить интенсивность физических нагрузок.
- Спи не меньше восьми часов в сутки! А перед сном хорошо проветри комнату и сделай легкую гимнастику.
- Не нервничай по пустякам! Помни, что стресс провоцирует боли.
- Если ничто из вышеперечисленного не помогает, посоветуйся с гинекологом.
Вполне возможно, что он назначит тебе препарат Но-шпа. В отличие от обезболивающих препаратов, которые только маскируют боль, Но-шпа воздействует на основную причину болей в животе, спазм, и возвращает нормальный ритм твоей жизни.
Карина Виноградова
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
