Всем хочется оставаться молодыми и высший пилотаж, если это удастся, не напрягаясь. Пока еще корпят умные люди над эликсиром долголетия и выводят сорт молодильных яблок, можно замедлить процесс старения простыми напитками. Но! Надо знать, что пить и когда пить.
Вода
Время употребления: утро перед завтраком.
Особенно без стакана воды утром не обойтись, если накануне перебрали с алкогольными напитками. А вообще помимо экстренной помощи в таких случаях, вода с утра занимается очищением организма от токсинов, подготовкой желудка и почек на рабочий лад и заодно увлажнением кожи. К тому же утоление в утренние часы жажды водой, наверняка, предупредит ваше желание компенсировать дефицит влаги в организме газированной водой или подобным не очень полезным напитком.
И еще один весомый плюс. Порой организм путает испытываемое им чувство голода от жажды. А потому воду пить рекомендуется стаканами и днем, обманывая тем самым организм, притупляя чувство голода. Это внесет свою лепту в борьбу с лишним весом.
Кофе
Время употребления: утро на завтрак.
Отличный способ взбодриться после сна. Обладает кофе и иными полезными свойствами, которыми охотно поделится с вашим организмом. Что только стоит повышение тонуса и работоспособности! Основываясь на последние исследования, ученые выдвигают версии о защитной функции кофе от некоторых онкологических заболеваниях. Но! О полезном воздействии ароматного напитка можно говорить, если ежедневная доза не превышает 6 чашек, в ином случае кофе начинает вредить.
Зеленый чай
Время употребления: обед.
Позитивное воздействие зеленого чая:
- улучшение обмена веществ;
- ускорение процесса окисления жиров (работает кофеин);
- мочегонный эффект;
- утоление чувства голода;
- тонизирующее действие на весь организм.
Зеленый чай содержит немного калорий, но они за счет термогенного эффекта сгорают в процессе его поглощения. Опять же плюс для худеющих.
Горячий шоколад
Время употребления: полдник.
По содержанию антиоксидантов горячий шоколад опережает зеленый чай и красное вино. Показан этот напиток при расстройстве желудка, особенно полезен для этого дела темный шоколад. Ежедневная чашка какао поддерживает хорошую форму сердечно-сосудистой системы, предупреждая от заболеваний сердца.
Красное вино
Время употребления: ужин.
Внимание! Принимаются умеренные дозы!
Эффект от разумного употребления красного вина:
- защита артерий от повреждений;
- улучшение работы сердца;
- повышение уровня «хорошего» холестерина.
Красное вино содержит мощнейшие антиоксиданты: ресвератрол и флавоноиды. Еще раз! Не увлекаемся вином! В день бокал и не больше (в некоторых источниках указывается 50 г)!
Молоко
Время употребления: перед сном.
Достаточно одного стакана и мышцы получат белок, а кости – кальций. Также этот продукт от коровы способствует более легкому пробуждению. Для тех, кто мучается изжогой показано теплое молоко, которое остальным поможет быстрее уснуть.
Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
