
Экспресс-тест: здоровы ли твои волосы?
Собственно, сам тест определения здоровья волос: в стакан наливается обычная водопроводная вода комнатной температуры. Берется прядь волос (толщина примерно 1-2 см) и погружается в воду.
Хороший знак, если волосы отказались тонуть и остались на поверхности. Быстро ушедшая на дно прядь свидетельствует о наличии повреждений.
Что делать?
Есть масса недорогих народных средств, направленных на питание волос. Использование масок, кстати говоря, не повредит и здоровым локонам. Это чисто в профилактических целях. Для улучшения состояния здоровья шевелюры также полезно правильно питаться. Верно составленный рацион путь к сияющим крепким волосам.
Сухие ломкие волосы
Причиной сечения и пересыхания волос может быть дефицит незаменимых жирных кислот.
Для поддержки здорового духа у волос требуется регулярно кушать:
- злаковые;
- жирную рыбу (сельдь, тунец, семгу, макрель и др.);
- оливки;
- орехи;
- растительное масло;
- авокадо.
Также на завтрак в блюда рекомендуется добавлять льняные или тыквенные семечки. Желательно на неделе устраивать четыре рыбных дня. Еще для увлажнения волос требуется собственно сама влага, а потому ежедневная порция воды должна быть в районе 6-7 стаканов.
Жирные волосы
Обладательницы жирных волос часто страдают от чрезмерной активности сальных желез. В этом может быть виновен дефицит витаминов группы В.
Пополнить его запасы можно, употребляя следующие продукты:
- зелень;
- орехи;
- пивные дрожжи;
- молочные продукты;
- злаковые;
- яйца;
- зародыши пшеницы.
Тусклые волосы
Этот недуг, наверняка, возник из-за недостатка цинка. Лучше всего с этой задачей справятся устрицы. Правда, это продукт как-то слабо приживается на наших кухнях, а потому воспользуемся альтернативными вариантами: бобовыми, черным хлебом, овсяными хлопьями, молоком, семечками подсолнечника и яйцами. Также не мешает подкрепить волосы тирозином, который можно добыть из авокадо, бананов, миндального ореха, тыквенных семечек, кунжута и молочных продуктов.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:Как правильно сушить волосы