Катастрофических запасов жира нет, селедку молоком не запивали, а живот предательски выпирает своими объемами. Почему? Есть несколько причин, объясняющих такую аномалию.
Отеки Лимфатические узлы в большом количестве сосредоточены в области живота / средостения. Они нейтрализуют вредное влияние токсинов, поступающих в организм с пищей и из окружающей среды. Нередко лимфатической системе приходится работать в авральном режиме. Перегруз оборачивается застоем лимфы – из-за накопленной жидкости образуются отеки, придающие лишний объем.
Решение
Старо, как мир – придерживаться правильного питания (нет консервантам и фастфуду).
Следует ускорить лимфоток, в чем поможет грудобрюшная диафрагма. Он своеобразный насос, заставляющий лимфу преодолевать гравитацию и подниматься. Для запуска «насоса» потребуется одно упражнение.
Положение в позиции «стоя», все внимание приковано к 12-ому грудному позвонку (область напротив «солнечного сплетения»). Теперь на нем необходимо аккуратно делать небольшие повороты вправо / влево. Иными словами в очень медленном темпе поворачивается корпус с плечами – в одну сторону на 10 счетов и в иную сторону на 10 счетов. Длительность занятия составляет три-пять минут. По идее дышать станет легче.
Миома Нередки случаи, когда округлившийся живот списывают на банальный набор веса, но в действительности это растет миома. Это еще одно подтверждение, что регулярные профилактические осмотры у гинеколога - необходимость.
Факторы, влияющие на размеры живота при миоме:
- форма таза;
- угол наклона матки;
- высота стояния матки;
- расположение узлов;
- фигура женщины (у стройных девушек выпуклость будет заметна при миоме 10-12 недель, а полные девушки могут не заметить внешние изменения даже при параметрах 28-30 недель).
Решение
Посещение опытного врача!
«Подушка», «пивной живот», «брюхо» - абдоминальное ожирение Жировая ткань у каждого человека распределяется по собственному графику, который зависит от ряда факторов:
- возраст;
- пол;
- гормональный фон;
- генетические особенности;
- тип телосложения;
- рацион;
- уровень физической активности.
Абдоминальное ожирение у женщин часто возникает по причине повышенного уровня тестостерона. Снижение уровня тестостерона обеспечивает такой же эффект у мужчин. Помимо неэстетичного внешнего вида такой живот предвестник серьезных проблем, в частности может развиться диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, метаболический синдром и др.
Решение
Спорт и питание с ограниченным употреблением углеводов. Но прежде визит к врачу, потребуется консультация эндокринолога.
Растянутая кожа В некоторых случаях проблему с растяжками можно решить диетой и определенными физическими упражнениями, которые должен разработать опытный тренер. Сложнее дело с растяжками, возникшими по вине наследственности, как следствие после операций и с послеродовыми растяжками.
Решение
Специалисты утверждают, что путь один – абдоминопластика, входе которой корректируются контуры мышц живота, нередки случаи с переносом пупка. Часто вместе с этой операцией советуют провести липосакцию. Эти две операции имеют различную задачу – липосакция избавляет от лишнего жира, а абдоминопластика от лишней кожи и жировой ткани.
Гиперлордоз поясничного отдела Чрезмерно большой поясничный прогиб и несколько выпяченный вперед живот – таковы внешние признаки гиперлордоза поясничного отдела. Нарушается работа кишечника, а именно возникают проблемы с иннервацией кишечника, в итоге – сбои и хорошо заметные и болезненные вздутия.
Решение
Визит к врачу. И на заметку упражнение для поясницы, направленное на улучшение циркуляции крови / лимфы в теле.
Первый этап
Позиция «стоя» с развернутыми стопами внутрь, ноги расставлены на уровне плеч. Ощущение дискомфорта и боли в ногах не допускаются. Колени прямые, в расслабленном состоянии находятся: область паха / промежности, ягодицы и живот.
При прямой пояснице следует наклоняться вперед (руки для баланса также выдвигаются вперед) – будет ощущение, что таз тянет назад. Наклонившись, надо опустить голову / плечи / руки – пусть немного повиснут.
Второй этап
Сгибаются колени. Надо медленно подниматься, округляя спину. При этом область живота, крестца, ягодиц, поясницы и промежности сохраняется в расслабленном состоянии. Поднявшись, поясница должна быть расслаблена так же, как и в момент «повисания». Наклон повторяется 3-5 раз. Акцент на фазу расслабления.
Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
