10 повседневных привычек, крадущих красоту и молодость
Наш внешний вид и скорость старения влияют три фактора: наследственность, окружающая среда и образ жизни. С первыми двумя ничего поделать нельзя, а с последним фактором не только можно, но и должны работать.
Бытовые привычки, крадущие нашу молодость
Исключение жира из рациона
Практически любая диета рекомендуется отказаться от жира. Многие следуют этому правилу и напрасно. Дефицит жира вредит всему организму и коже в частности. Обезжиренное меню приводить к ускоренному образованию морщин. Никто не призывает уминать сало килограммами, хотя периодически 30 грамм человеколюбивые диетологи рекомендуют употреблять. Полезные и нужны жиры: орехи, масло, красная рыба, сметана.
Полный отказ от сахара
Да, злоупотреблять сладкими продуктами однозначно вредно. Стройная фигура это хорошо, а хорошее настроение еще лучше. Поэтому для улучшения душевного равновесия можно и нужно ИНОГДА баловать себя сладостями. Для ежедневных же перекусов приветствуются овощи и фрукты.
Привычка пить напитки через соломинку
Если раз в год выпить таким способом напиток ничего страшного не будет, но регулярное потягивание жидкости через соломинку чревато формированием морщинок вокруг рта. Ведь, удерживая соломинку, мы складываем губы трубочкой.
Этот же эффект обеспечивает сигарета в зубах. Кстати, курение и по иным причинам моложавости не добавляет, а наоборот, норовит ее отправить в небытие.
Сон на боку
В такой позиции всю ночь лицо утыкается в подушку, что приводит к преждевременным морщинкам на щеках / подбородке. Для сохранности молодости кожи самой оптимальной позой для сна является позиция на спине.
Сутулость
У нас часто позвоночник долгое время находится в искривленном положении. Мышцы, испытывающие неравномерное напряжение приводят к боли и усталости. Что дает правильная осанка? Красивую походку, хорошую фигурку и приятное восприятие нашего образа.
Защита от ультрафиолета только у моря
Ультрафиолет главный виновник преждевременного старения кожи. Чтобы защитить от него лицо следует пользовать специальным кремом с солнцезащитным фактором. Причем даже в пасмурную погоду, поскольку сквозь облака проходит 80% ультрафиолетовых лучей.
Злоупотребление с обогревом помещений
Отопительные приборы, как и централизованное отопление, сушит воздух. Это приводит к ускоренной потере влаги у волос и кожи. Поможет проветривание и использование специальных увлажнителей воздуха. Для кожи также полезно спать в прохладной комнате, а потому не следует особо рьяно обогревать спальню.
Чрезмерное сидение у «голубого», жидкокристаллического экрана
Долгие посиделки у телевизора и компьютера крадут вашу жизнь. Поэтому просмотр телепередач следует свести к минимуму, а от интернета отрываться каждые полчаса и разминать ножки / ручки и устраивать отдых для глаз.
Недосып
Семь часов, а лучше восемь часов в сутки и не меньше должно приходить на ночной отдых. За меньший период организм не успевает восстанавливаться, что сказывается на здоровье и внешнем виде. Желательно идти сдаваться в руки Морфея не позже 23 часов.
Неорганизованность, провоцирующая стресс
Из-за хронического стресса нарушается регенерация клеток, что приводит к преждевременному износу организма. Наша неорганизованность часто становится главной причиной стресса. Поэтому следует научиться все делать вовремя и действовать по плану, а не нервничать, когда приходится наверстывать после клевка петуха в одно место.
