Экспресс-курс для вашей фигуры: за 20 дней до пляжа
Ну что? Опять пока ты диеты и прочие прелести, способствующие сжиганию жира, откладывала на понедельник, незаметно лето подкралось? Ладно, успокойся, без паники – еще можно изменить ситуацию и блеснуть подтянутой фигуркой в открытом купальнике. Готова? Тогда вперед! Для тебя 20-тидневный экспресс курс по уничтожению лишних калорий и приобретения надлежащего внешнего вида на «миллион баксов». Действуй! Решительно и настойчиво!
День 1. Баня
Чудная процедура, не только приятная, но и полезная во всех отношениях, включая сброс кило путем избавления организма от лишней жидкости и токсинов. Вообще посещать баню желательно как минимум раз в неделю. Настоятельно рекомендуется прихватывать собой скраб для тела, который наносится на коленки, локти и пятки. После бани все тело смазывается либо кремом, либо подогретым маслом, а внутрь принимается отвар шиповника или зеленый чай.
День 2. Вода
Следует ежедневно выпивать пресловутые 2- 2,5 литра. И чувство голода притупится и кожа подтянется.
День 3. Релакс
Стрессы, сопровождающиеся нервозностью, могут спровоцировать усиленную выработку организмом кортизола, который в свою очередь может стать причиной лишнего отложения подкожного жира. Поэтому успокаивайся и получай удовольствие, где только можешь: слушай музыку, читай, медитируй, займись йогой.
День 4. Плавание
Как уже было указано в пункте «День 2. Вода», этот природный дар подтягивает кожу. Но для этой цели ее можно не только пить, но и принимать водные процедуры. Плавание (если скучно, то есть новомодная аквааэробика) обеспечивает активное сжигание жира и избавление от лишней жидкости в организме.
День 5. Еда
Твой ежедневный рацион на 60% должен состоять из фруктов, необработанных злаков и овощей. После такого меню кило начнут таять на глазах.
День 6. Загар
Ровный и хороший загар маскирует проблемные зоны. Как заполучить загар в городе: 5 минут в солярии (дольше вредно) и различные спреи, крема с эффектом загара.
День 7. Приседай!
«Туда-сюда» 100 раз. Просто, но эффективно – обеспечивается сглаживание целлюлита и поднятие ягодиц.
День 8. Маникюр
Согласись, что плоский живот на фоне слоящихся со стертым лаком ногтей будет выглядеть не столь очаровательно и соблазнительно. По-любому за зимний период руки и ногти потеряли свою свежесть и лоск. Поэтому вперед в салон красоты, комплексов по восстановлению ногтей сегодня предостаточно. Что касается покрытия, то нежно и по-летнему свежо будет выглядеть «френч».
День 9. Увлажнение
Эту процедуру вообще рекомендуется проводить круглый год, а именно требуется пару раз в неделю наносить на все тело подходящий к твоей коже увлажняющий крем. Сухая кожа мало того, что выглядит «унылой», она еще и прибавляет своей обладательнице несколько лет.
День 10. Массаж
Достаточно пройти 10 процедур, в умелых руках массажиста апельсиновая корочка значительно разгладится, кожа подтянется и ускорится обмен вещества. И вспомни про пункт «День 3. Релакс» - массаж обеспечит расслабление и необычайное удовольствие.
День 11. Отказ
От газированных напитков. Хотя американские диетологи установили, что низкокалорийные газированные напитки тоже могут спровоцировать ожирение, а потому и на их табу. В любом случае (если закралась какая-то ошибка в исследовании) эти «утолители» жажды насыщены углекислотой, которая может спровоцировать отеки. Поэтому лучше пить просто воду без газа и искусственных подсластителей.
День 12. Стоматолог
Поход к стоматологу оправдан несколькими причинами: вдруг начинается какая-то проблема, которую лучше решить дома, нежели на отдыхе (особенно за границей, где одна пломба по цене равна одному перелету), в турпоходе и т.д. Во-вторых, сияющая здоровая улыбка отлично дополнит твой имидж – радуйся себе, солнцу и окружающим.
День 13. Педикюр
В дополнение к маникюру. Задачи: избавиться от натоптышей, мозолей, вросших ногтей и иных проблем, убрать отеки посредством массажа, увлажнить кожу кремами и оформить красиво ногти. После такой процедуры ты будешь порхать, как бабочка. Это проверено!
День 14. Имидж
Надо задуматься о прическе. Вряд ли найдется время на отдыхе для многочасовой укладки или покраски волос. А потому выбирай прическу, сочетающую в себе красоту, комфорт и легкость в укладке. При окрашивании волос акцент на устойчивость краски и цвета к воздействию морской воды и прямых солнечных лучей.
День 15. Жесткая диета
Пять дней можно есть сколько угодно, но только строго из этого списка: морковь, кефир, помидоры, пекинская капуста, фрукты, растительное масло и чеснок. Это совсем не голодно, как только засосет, так сразу строгай очередную порцию салатика.
День 16. Ваксинг
Если ты круглый год ведешь борьбу с волосами в проблемных зонах: в подмышках, на ногах и в области бикини, что этот пункт тебе не нов. Поздравляем, в этом вопросе ты королева круглый год! Остальным срочно любым приемлемым для себя способом побороться с лишней растительностью на своем теле. Отсутствие нежелательных волосков вкупе с нежной и гладкой кожей позволит уверенно щеголять в любом наряде: от сарафана на лямочках до купальника.
День 17. Лицо
Без косметолога не обойтись. Чистка и пилинг для удаления верхнего ороговевшего слоя кожи и свободного доступа кислорода к клеткам. Ровная, гладка кожа без морщинок – это дело рук массажиста.
День 18. Отступаем от правил!
Вполне понятно неопределимое желание проглотить что-то из «запрещенных продуктов», когда жуешь овощно-фруктовые салатики третий день и запиваешь их исключительно кефиром. Для психологического облегчения соблюдения жесткой диеты можно позволить себе съесть или шоколадку или мороженое, чтобы «с голодухи» не проглотить целый торт.
День 19. Купальник
Его выбор процесс не из легких, тут даже сложнее, чем выбрать идеальное платье. Купальник открывает много тела и надо подобрать модель, способную скрыть все его недостатки. Никаких горизонтальных полос – нечего визуально себя расширять. А так, меряй купальники и трезво смотри в самое «безжалостное» зеркало.
День 20. Расслабься!
Даже если не получилось выполнить все вышеперечисленные 19 пунктов, ты все равно что-то достигла! Ты стала и здоровее и красивее. Выше голову! Грудь вперед. Сзади подберись. Спереди в себя, живот! Все в себя! И пошла походкой от бедра с пластикой пантеры перед прыжком. И улыбаться! Нет некрасивых женщин, есть ленивые и неухоженные. Но мы-то с тобой к таким не относимся!
