Может ли йога избавить от целлюлита?

Йога давно стала альтернативной формой терапии для различных состояний здоровья, но может ли она уменьшить проявления целлюлита?

Йога нормализует метаболизм и регулирует выработку гормонов в организме. Оба этих аспекта играют решающую роль в лечении целлюлита. Да, эта вековая индийская практика значительно уменьшит проявления целлюлита или избавит от апельсиновой корки навсегда.

Занятия йогой для начинающих - отличное подспорье для тех, кто решил снизить свой вес, т.к. упражнения йоги способствуют снижению жировых отложений и ведут к увеличению мышечной массы. Это помогает значительно перестроить слой липидов, который образует подкожно-жировую клетчатку. Йога держит тело в тонусе и улучшает кровообращение. Если повышается обмен веществ и улучшается кровообращение, целлюлит естественно уменьшается.

Гормональные изменения организма, наступающие в моменты полового созревания, беременности или менопаузы часто приводят к задержке лишней жидкости. В результате появляется жировая прослойка, развивающаяся под поверхностью кожи (так называемый целлюлит). Йога регулирует основные гормональные проблемы, и как следствие позволяет предотвратить развитие целлюлита в будущем.

Позы использующиеся в йоге, пилатесе или аэробике очень полезны для уменьшения целлюлита. Йога увеличивает гибкость человека, помогает стать более активным и энергичным, что в свою очередь сжигает калории и уменьшает жировые отложения. Когда мышцы интенсивно растягиваются, жировые клетки вокруг них начинают исчезать.

Один из побочных эффектов целлюлита заключается в том, что женщина, имеющая дряблое тело, чувствует себя застенчивой и некрасивой. Занятия йогой являются большой нагрузкой для тела и ума. Во время занятий мысли очищаются, ум успокаивается, улучшается самооценка и самочувствие.

Некоторые упражнения йоги, являются наиболее выгодными для уменьшения целлюлита. Регулярные занятия увеличивают шансы полностью избавиться от целлюлита. Для достижения оптимального результата следует делать упражнения в строго указанном порядке:

1. Асана. Сурья намаскара, сарвангасана, халасана и майюрасана.
2. Пранаяма. Все типы пранаям.
3. Мудра. Випарита карани мудра.
4. Шаткарма. Лагху шанкхапракшалана

Для закрепления результатов занятий стоит соблюдать здоровый образ жизни: употреблять только здоровую пищу, сократить употребление жирной, острой, жареной пищи, сладостей, отдавать предпочтение необходимо фруктам и овощам, а так же диетическому мясу и рыбе.

По сравнению с многими дорогостоящими способами лечения целлюлита такими как лазерная или пластическая хирургия, мезотерапия, антицеллюлитные массажи, обертывания и др., йога является невероятно недорогой и приятной альтернативой. Преимущества йоги в том, что с сокращением «апельсиновой корки», улучшается общее самочувствие и организм чувствует себя абсолютно здоровым.      Читайте также:

Парфюмерия и времена года

Современные методы омоложения кожи лица

Пять народных рецептов избавления от бородавок

Домашние средства для педикюра

Китайские маски для лица

Популярные технологии наращивания волос