«Не могу забыть» - фраза, которая вылетает из уст снова и снова. Хочется отправить чемоданы прошлого в камеру хранения и навсегда потерять ключ, но упрямая память возвращает прожитые моменты. Конечно, речь идет о мучительных воспоминаниях, которые остаются после разрыва с любимым человеком, потери близкого, предательства.
Три способа избавиться от душевной боли Неприятные воспоминания бередят сердечные раны. Однако свойства памяти таковы, что человек каждый раз возвращается в прошлое. Одним усилием воли не справиться, даже при большом желании. Вот три эффективных приёма НЛП, которые помогут забыть неприятные моменты из прошлого. Лучше их скомбинировать, чтобы результат был стопроцентным.
Фотографии и краски Жизнь похожа на огромный фотоальбом, где собраны впечатления из детства, юности, зрелости. Вы можете оформить этот фотоальбом, только пусть он будет размером со стену, а лучше самой стеной. Представьте в воображении эту стену, самую что ни на есть настоящую (картинка должна быть убедительной). Присмотритесь – на ней висят фотографии. Вот вы лежите в детской кроватке. Вот линейка, посвященная первому сентября. На этой фотографии вы танцуете на выпускном вечере. Вручение диплома. Свадьба. Рождение первенца. Среди главных снимков много промежуточных – и плохих, и хороших.
Устали разглядывать «домашний коллаж»?! Отойдите от стены и окиньте ее взглядом. Самые лучшие фотовоспоминания сделайте цветными, а негативные моменты окрасьте в черно-белые тона. Увидели, как преобразилась ваша галерея: как теряется безликое черное и белое на фоне ярко-красного, огненно-желтого, нежно-голубого, как ничтожны плохие воспоминания среди обилия радостных переживаний?!
Мысленно уменьшайте черно-белые фотографии, но не забывайте клеить цветные карточки – те, что с удовольствием рассмотрели бы сейчас, будь они в руках. Одно хорошее воспоминание – одна яркая фотография. Берите всё: моменты, когда вами восхищаются, когда вы находите возможность помочь другим. Можете добавить мечты, спроецировав их на воображаемую печатную бумагу.
Вглядитесь: негативные переживания теряются на фоне живописной коллекции. То, что произошло с вами и оставило грязный след, – всего лишь песчинка в огромных береговых насыпях, окружающих море жизни. Оно занимает столь мало места, что не заслуживает внимания. Что и говорить, эти кусочки вообще не из вашей жизни. Ваш путь яркий, полный впечатлений, а эти черно-белые фото, наверное, попали в альбом по ошибке.
Такая работа с сознанием направлена на локализацию негативных воспоминаний, их суживание. Одновременно расширяется картина счастливой жизни. Заметьте, что память не искажается, не урезается. Некоторые моменты из прошлого всего лишь ограничиваются. Они больше не распространяются на настоящее и будущее.
Срежиссируйте по-новому Техники НЛП имеют множество инструментов для работы с картиной мира. Фотоальбом можно заменить кинопленкой, а точнее отснятым фильмом, где главный герой сам пациент. Этот способ подходит, если шокирующее событие произошло недавно. Продуктивность очень высока.
Воспроизведите то, что случилось, – то, что хочется выбросить из памяти как можно скорее. Только делайте это так, будто смотрите черно-белое немое кино с веселой музыкой на заднем плане. Вы сидите на заднем ряду кинотеатра и с умилением наблюдаете за комичными актерами. Смеется весь зал, и вы вместе с ними. Можете прокручивать фильм задом наперед, чтобы усилить его комичность. Не покидайте выдуманный кинотеатр, пока не перестанете бояться произошедшего события. Если понадобится, пересматривайте фильм сотни раз.
Ваша цель – изменить отношение к случившемуся, убрать налет трагизма. Переустроить ничего нельзя, а вот переоценить, переосмыслить можно.
Цемента! Больше цемента! Память – не резиновая. Она не может хранить каждый фрагмент жизни. Воспользуйтесь ограниченностью мозга: зацементируйте негативный опыт новыми впечатлениями. Чем больше новизны, тем реже будет вспоминаться былое.
Замена должна быть равноценной. Поеданием любимого пирожного измену не «заклеить», а вот поездкой в горы можно дочиста стереть из памяти, в крайнем случае «похоронить» под грудой позитивных эмоций.
При этом вы не должны намеренно ворошить прошлое: включать провоцирующие мелодии, видео, пересматривать «опасные» фотографии, заходить на странички обидчиков в социальных сетях, звонить и писать на как будто бы забытые номера. Все занятия должны быть немного экстремальными, приводящими к выбросу адреналина. В таких условиях вы забудете не то что обиды – даже своё имя.
Ну и напоследок жестокая правда. Мозг-то ваш и память, соответственно, только ваша. Если что-то заставило вспомнить, значит, вы сами это допустили. Перестаньте винить жизнь и жалеть себя. Негативный опыт – огромный ресурс для построения безупречного будущего. Вместе с ним приходит мудрость, а значит, человек наконец становится взрослым.
Елена Mos
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
