Вы еще не худели по цвету? Пора попробовать! Неделя на такой диете и с легкостью можно распрощаться с лишней массой – быстро и безопасно.
Что делать? Правильно сочетать продукты и цвет. Что можно? Готовить любые блюда из продуктов, имеющихся в списке на один день. Только рекомендуется перебарщивать с объемами использованного масла. Что нельзя? Менять порядок дней и употреблять вместе продукты разного оттенка.
Белый день
Углеводный день. А потому не рекомендуется возводить курганы на тарелках. Приветствуется дробное питание (5-6 раз в день) небольшими порциями.
Разрешенный список:
- рис;
- молочные продукты;
- отварной картофель;
- цветная капуста;
- белое мясо;
- лук;
- чеснок;
- яичный белок;
- кокос;
- банан;
- белая рыба.
Красный день
Овощи и фрукты красного цвета это лидеры по содержанию антиоксидантов. Томаты богаты на ликопин, препятствующий возникновению злокачественных клеток. В плане объеме порций этот день настоящий рай – можно кушать сколько захочется.
Разрешенный список:
- красный сладкий перец;
- постное красное мясо;
- красная смородина;
- малина;
- кайенский перец;
- красный виноград;
- вишня;
- калина;
- томат;
- клюква;
- свекла;
- красная фасоль.
Зеленый день
Приятная новость – порции не ограничены! Теперь о пользе. Потерянные кило – это раз. Насыщение организма магнием и калием – это два. Благодаря этим веществам стабилизируется работа нервной системы, а также сердце и сосуды в выигрыше.
Разрешенный список:
- киви;
- брокколи;
- листовой салат;
- пряная зелень;
- брюссельская капуста;
- огурец;
- щавель;
- шпинат.
Оранжевый день
Продукты оранжевого цвета богаты каротином, который благотворно влияет на кожу и волосы. Дневной рацион желательно разбить на 4-5 приемов.
Разрешенный список:
- абрикос;
- облепиха;
- морковь;
- персик;
- красная рыба;
- папайя;
- манго;
- хурма;
- тыква.
Фиолетовый день
Задача – разгрузить почки. Уходит лишняя жидкость, организм очищается от токсичных веществ.
Разрешенный список:
- ежевика;
- базилик;
- краснокочанная капуста;
- слива;
- баклажан;
- черная смородина;
- темный виноград.
Желтый день
Желтые продукты рекордсмены по содержанию витамина С, участвующего в активации работы эндокринных желез. А еще это мощный природный антиоксидант.
Разрешенный список:
- яичный желток;
- кабачок;
- зрелый сыр;
- желтое яблоко;
- мед;
- желтый сладкий перец;
- кукуруза;
- ананас.
Прозрачный день
Полная разгрузка. В неограниченном количестве только вода. Если желудок очень настойчиво будет просить еды, то можно ему предложить огурец без кожицы или обезжиренный йогурт.
Ожидаемый результат за неделю – долой 2-4 кг (при условии, что диета будет четко соблюдаться). При повторном курсе можно распрощаться с 7-мью килограммами. Главное, не навредить себе – более 14 дней держать диету не стоит.
Ангелина Счастливцева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
