Вот так всегда, собираешься похудеть, то праздник, то в гости пригласили, то стресс тортом подлечила, то просто силы воли не хватает, а пляжный сезон уже на горизонте, что делать? Менять гардероб на новый размер? Гардероб сменить всегда святое дело, но никаких новых больших размеров, простое обновление к сезону, потому что есть одна диета, способная избавить от значительного жирового запаса за короткий срок. Причем речь не идет о строгой системе питания.
Чудодейственная сила этой диеты кроется в воде. Ее на протяжении 2-х недель надо будет пить часто и в больших количествах. На этот период вашей привычкой должны стать 2 стакана воды, выпитые перед трапезой.
Водная диета: основные правила
Эффект от «ленивой» диеты будет более колоссальным, если хоть немного времени уделять даже самым простым физическим упражнениям, ничего глобального, обычную гимнастику, которую мы делали в дошкольных учреждениях.
Собственно говоря, сами правила:
- два стакана воды перед завтраком / обедом. Ограничений в рационе нет. Главное, во время еды не пить и еще после нее также выдержать 2 часа без жидкости; - перед ужином достаточно выпить один стакан воды, если есть желание, то можно и два, хуже не будет; - если в течение дня захотелось перекусить между основными приемами пищи, то прежде надо выпить стакан воды, а потом через 15-20 минут (это важно выдержать временную паузу!) строгать салатик или мастерить бутерброд; - после еды по истечении двух часов можно с чистой совестью позволить себе кофе или чай.
Принцип работы водной диеты
Выпитые стаканы воды перед едой наполняют желудок, чем снижают чувство голода, а потому за обеденным столом вы поневоле съедите меньше, чем обычно.
Попавшая до еды вода в желудок способствует ускоренному выделению желудочного сока, это упростит само пищеварение, что неплохо для здоровья, к тому же более быстрое переваривание пищи не позволит организму отложить излишки на бока.
Вода это продукт, не содержащий калории, к тому же доктора и диетологи давно советуют в день выпивать 2 литра.
Противопоказания
Нежелательно идти на риск людям, имеющим проблемы с кишечником, почками и желудком. Подчас водной диеты организм теряет натрий и кальций, а потому их запас следует пополнить, принимая поливитамины или налегая на продукты, содержащие эти элементы. Более двух недель сидеть на данной диете не рекомендуется, поскольку возможен перегруз почек и возникновение отеков.
