Как бы вкусно покушать и не пополнить жировой запас? Удовлетворить вкусовые рецепторы и держать вес в норме, а то и похудеть поможет заморский фрукт ананас.
На что способен ананас Это тропический плод доступен нам в свежем и консервированном виде. Полезная экзотика, богатая на витамин А и витамины группы В. Также в большом количестве имеются органические сахара, органические кислоты и микроэлементы.
Благодаря калию ананас благотворно влияет на работу сердца. Известен его небольшой слабительный эффект. Работает он над стимулированием пищеварения и обеззараживанием кишечника. Ускоряет кровоток путем разжижения крови. Чистит организм от холестерина, в частности стенки сосудов и печень.
При таких больших возможностях ананас отличается низкой калорийностью – 100 г / 48 ккал.
Что за чудо бромелайн! Листья и плоды ананаса служат сырьем для получения протеолитического фермента бромелайна, действие которого схоже с пепсином и трипсином, нацеленных на улучшение переваривания белка. Вот и бромелайн обеспечивает расщепление белков и последующее их упрощенное переваривание, чем препятствует наращиванию жирового запаса. Этот фермент активно продвигают на рынок фармацевтические компании, представляющие его в качестве сжигателя жира.
Осторожно, ананас! Девушки, без фанатизма! Наверняка (особенно в детстве) вы замечали покалывание на губах, и даже жжение в полости рта после проглоченной хорошей дозы ананасовых колечек. Эта работа кислоты, которая в большом количестве содержится в этом тропическом фрукте. Также она негативно влияет на состояние слизистой оболочки желудка. Поэтому не стоит подвергать опасности свой желудочно-кишечный тракт в особенности, если есть проблемы с ним.
Это еще не вся сфера влияния кислоты. Она (особенно в большом количестве) пагубно действует на зубную эмаль. В результате постоянного воздействия возможно ее полное разрушение. Поэтому, употребив ананас и иные фрукты, содержащие кислоты, следует хорошо прополоскать рот водой.
Ананасовые диеты, доказавшие свою эффективность Диета №1
Всего два дня и долой 2 кг! В месяц на такой диете можно сидеть только один раз.
Ваше ананасное меню: натуральный ананасовый сок, не содержащий какие-либо добавок, сахара и лимонной кислоты в объеме 1 литра и 2 кг ананаса.
Из указанного количества ананасов должно получиться 8 порций (по 4 порции в день). К фруктовому «гарниру» можно подавать ломтик черного хлеба и на выбор 100 г продукта: вареный рис, отварную постную говядину, отварное куриное филе или творог.
Помимо сока можно пить сколько душе угодно травяной чай или простую воду (сахар не класть!). Другие продукты под строгим запретом.
Диета №2
Тоже рассчитана на 2 дня, но она более жесткая.
Этот вариант не подходит для людей, тесно знакомых с проблемами ЖКТ, поскольку им вредны ударные дозы кислоты. Диета заключается в употреблении натурального ананасного сока (100 % ананас, не содержащий сахара и прочих добавок) и самих плодов. Все. Ни есть, ни пить иные продукты не допускается.
Правила выбора ананаса Вкусный, спелый плод высокого качества можно определить по таким признакам:
- крупный (высота порядка 20 см) и тяжелый, тяжелые плоды отличаются сочностью;
- плод золотистого цвета, имеющий оранжевый оттенок (это характеристики кожуры);
- упругий (при нажатии ананас быстро возвращает свою первоначальную форму) и плотный (для определения этих качеств не стесняемся щупать плод);
- зрелый плод обладает сильным приятным ароматом;
- легко выскакивающий из розетки отдельный листок является хорошим знаком, сами листья должны быть зеленые и сочные.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
