Мелочи жизни
Четверг, 28.05.2020, 03:54
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Меню раздела

Похудение
Диеты
Секреты красоты
Макияж
Маникюр и педикдюр
Здоровая жизнь
Здоровье матери и ребенка
Полезные свойства продуктов и растений
Эфирные масла



 Собачий гороскоп

 Чтобы праздник не превратился в вакханалию обжорства...

 Мужские привычки: забавные, смешные и ужасные

 С кем знакомятся женщины. Мужской взгляд

 Галльский гороскоп друидов


Популярное

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения



Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Как оставаться летом стройной и активной


Если накопленный жирок предательски не ушел к лету, то в теплый сезон есть шанс от него избавиться, причем не особо напрягая в физическом плане свой организм и не кладя зубы на полку. Незначительная корректировка меню, больше движений и стрелка на весах сдвинется в ожидаемую сторону.
Как оставаться летом стройной и активной

Шаг за шагом

В буквальном смысле шаг за шагом летом вы доберетесь до положительных результатов в сфере похудения. Ученые говорят, что ежедневные получасовые пешие прогулки мешают жиру откладываться в запасники.

Зимой, когда уши зябнут на морозе не очень хочется полчаса вышагивать, а летом, когда птички поют, листва на деревьях шелестит самое то пройтись после работы. Такая физическая активность не только хорошая профилактика ожирения, но и успокаивающее средство, снимающее полученный в течение трудового дня стресс.

В выходные или в отпуске каждый день обязательно надо выбираться ближе к природе и шагать, загребая ножками песок возле водоема или топать по тропинкам парка или леса.

На столе сезонные продукты

Понятно, что в течение всего года нам доступны заморские деликатесы, мясо и макароны по-флотски. Но летом рекомендуется налегать на отечественные сезонные продукты. Они не только помогут расстаться с накопленными кило, но и подлатают здоровье. Их можно употреблять в качестве перекуса, самостоятельного блюда либо добавлять к основному яству.

Больше воды

Летом довести организм до обезвоживания раз плюнуть. Этого допускать нельзя. Бутылка с чистой водой всегда должна быть под рукой, один-два глотка и организм скажет спасибо. Ощущение жажды свидетельствует о потере практически трети водного запаса, что негативно сказывается на состоянии всех органов. К воде рекомендуется добавить ягоды, фрукты и овощи, богатые этим элементом, в частности арбуз и огурцы.

Спортивные игры

Во многих дворах оборудованы бесплатные спортивные площадки, поэтому можно без дополнительных финансовых вложений поиграть в парные и командные игры. Такая активность имеет массу плюсов: интересное времяпрепровождение, живое общение с друзьями или с семьей (в этом случае семейные отношения только выиграют, укрепление гарантировано), зарядка положительной энергией. И, конечно, поддержка тела в тонусе.

Пикник не запрещается

Лето без положительных эмоций, это не лето. Когда кошки скребут на душе не до похудения. За позитивом все на пикник! Только шашлык рекомендуется делать из нежирного мяса, а лучше сделать упор на овощи и морепродукты. Кстати, ученые говорят, что при ярком свете человек ест меньше, чем в тускло освещенном помещении.

Вот так легко можно похудеть летом.

Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Помогает ли зеленый чай похудеть?
Как похудеть во сне
Кардио на жиросжигание: как добавить эффективности
Полезен ли кофеин для похудения
Как похудеть при ходьбе
Почему не худеет живот?
Категория: Похудение | Просмотров: 341 | Рейтинг: 5.0/1 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2020
Обратная связь