С возрастом, увы, часто приходит не только опыт, но и лишние килограммы. Такие неприятные изменения связаны с изменением гормонального фона и замедлением обмена веществ. В зрелом возрасте процесс избавления от лишних жировых запасов проходит с большим скрипом, нежели, когда девушка юна.
Утешительная новость. Можно в любом возрасте блистать красотой и поражать стройностью фигуры.
Итак, почему переступив определенный возрастной рубеж, женщина начинает испытывать трудности с избавлением от лишнего веса?
Факторы, препятствующие сбросу веса у возрастных женщин:
- ослабление двигательной активности организма. Это научно установленный факт – каждые 10 лет осуществляется снижение расхода энергии на 10%.
- возрастная гормональная перестройка;
- возрастное замедление обменных процессов.
«Благодаря» таким естественным изменениям в стареющем организме происходит увеличение объема жировой ткани. При этом мышечная масса идет на убыль. Кроме того вес прибавляет накопленная и задержанная организмом вода.
Что делать? Диетологи считают, что после 40 лет каждые десять лет требуется кардинально корректировать свой рацион.
Как мы выяснили, с естественным изменением гормонального фона происходит увеличение жирового запаса, с которым после 40 лет бесполезно бороться путем хирургического его удаления. Никакая операция не обеспечит хороший метаболизм и не вернет телу спортивную подтянутость.
Красота требует ежедневной работы над своим телом. В обязательном порядке физическая активность. Спорт или, в крайнем случае, регулярные пешие прогулки и плавание. Глаз да глаз за всем, что отправляется в рот. Ушли и не вернутся времена, когда можно было навернуть четверть торта и не пострадать за это в плане прибавки в весе.
Тем, кому за 40 за каждый несанкционированно проглоченный кусок торта, пирожное или плитку шоколада следует, не мешкая, ответить разгрузочным днем и усиленными физическими упражнениями.
С возрастом внимание к собственному здоровью и внешнему виду должно только возрастать. Собственными усилиями можно свести к минимуму последствия после естественных негативных изменений во взрослеющем организме.
Ангелина Счастливцева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
