 "Алкогольные калории" Практически все диеты подразумевают под собой отказ не только от жирного, мучного и сладкого, но и от любых видов алкоголя. В нем содержится огромная доля калорий, получив которую, организм считает, что тратить собственные запасы ни к чему. Калории, поступающие в организм вместе с приемом алкоголя, очень быстро сгорают, тем самым провоцируют организм - не расходовать калории от других составляющих приема пищи,и оставлять их в так называемом резерве, в подкожном жире. Энергетическая ценность спирта равна 7 ккал на 1 грамм. Вот, например цифры: 250 грамм белого столового вина это 300 ккал, что прямо пропорционально, пяти столовым ложкам геркулесовой крупы с молоком и одному банану. Калории, которые попадают в организм с алкоголем, сгорают мгновенно, а полезные питательные вещества, поступающие с едой откладываются про запас. Диеты для похудения и здоровое питание вовсе не исключают употребление алкоголя. Чтобы спиртное не было во вред, достаточно знать небольшое количество простых истин.
За и против Употребление алкоголя усиливает аппетит, поэтому, глоток вина, провоцирует желание съесть больше обычного. А коктейли содержащие алкоголь,
это, по сути своей, источники жиров и сахара, потому что в них, кроме спирта содержаться сливки, соки или газировка. "Золотое" правило при соблюдении диеты, если все же очень хочется выпить, делайте свой выбор в пользу красного вина. Вино, как считают ученые медики, в какой - то мере, даже полезно. Алкоголь в виде вина может служить профилактикой заболеваний сердца и позволяет нормализовать уровень глюкозы в крови. Есть в нескончаемом списке диет актерская диета, суть такой диеты в раздельном питании на каждый день. К примеру: понедельник целый день только картофель - 3 небольших плода на целый день, вторник только сыр и сухое вино - 300 грамм сыра и стакан вина на целый день, в остальные дни по такому же принципу. В диетологии такую диету не одобряют и даже считают ее опасной для человеческого здоровья. Для того чтобы исключить возможность поправиться, рекомендуется пить вино с какой-нибудь легкой пищей. Отказываться от еды в пользу алкоголя категорически нельзя: может пострадать поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт и печень.
Диета и ее последствия Замедление метаболизма
Все диеты подразумевают под собой низкую калорийность питания – менее 1000 килокалорий. Это мало для здорового человеческого организма. В этом случае, человеческий организм переходит на режим экономии энергии, и начинает расходовать ее намного меньше, чем при правильном и здоровом питании. Следуя диете, человек добивается того, что метаболизм снижается и составляет около 800 калорий, при том, что до диеты, организмом расходовалось до 2000 калорий в сутки. Получается замкнутый круг: еды потребляется мало, чтобы худеть, но организм в этом случае мучаемся, да и лишний вес не уходит. После диеты начинается усиленное откладывание ненавистных жиров. После соблюдения краткосрочной диеты вес, обычно возвращается, и именно из жировой ткани будет состоять, его большая часть. Сидя на быстрой диете, думая, что худеет, человек не осознает что, масса тела теряется за счет атрофирования мышц. Главные составляющие потерь – вода, мышцы и содержимое кишечника. В небольших количествах конечно уходит и жир. Вот только когда вес возвращается обратно, мышцы, к сожалению, не восстанавливаются, а запас жировой ткани запасается впрок.
«Мелкие» неприятности Те, кто постоянно, с переменным успехом, придерживаются всевозможных диет, свое меню ограничивают несколькими продуктами, так как предписание диетического питания запрещают употреблять в рацион целые их группы. А человеческому организму, для нормального функционирования нужна масса веществ. И если они не поступают в организм, то это может привести к серьёзным последствиям. Особенно если диета продолжается больше семи дней. К числу «мелких неприятностей» из-за нехватки важных полезных веществ можно отнести головные боли, вялость, ломкость ногтей, снижение работоспособности. Подавляющее количество диет - опасны и неправильны.
Серьезные болезни, которые вызывают диеты Диарея и запоры, аллергия - эти заболевания чаще всего сопровождают диеты. Это основные негативные и разрушительные для организма результаты диет, которых должно быть достаточно, чтобы забыть про быстрые диеты. Подобные, жесткие моно-диеты вызывают атеросклероз, камнеобразование в почках. Если долго применять подобного рода диету, можно "заработать" нарушение работы пищеварительного тракта, сбои в менструальном цикле, возникновение болезней сердца.
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
