Приняв решение похудеть, большинство садится на диету, не утруждая себя дополнительной физической нагрузкой. В принципе сбросить вес можно и без спорта, лишь ограничив свой рацион. Однако в этом случае гарантирована гармоничная фигура? И что с пользой для организма?
Первым существенным плюсом в пользу пары «диета + спорт» можно назвать возможность спортивных девушек позволить себе расширенный рацион, а не скудный паек голодающих без физических нагрузок. Тренировки способствуют дополнительному сжиганию калорий, а потому смело можно увеличить порции или скушать что-то более калорийное. Выбор таков: жить впроголодь или кушать умеренно и вкусно, но заниматься спортом – в обоих вариантах вес будет снижаться.
Жировому запасу способствует замедленный обмен веществ, это известный факт. Резкая урезка калорийности как раз вызывает это замедление. Когда как активная жизнь заставляет обмен веществ ускоряться, что обеспечивает хорошие темпы сброса веса.
Наверняка вы у себя замечали или видели у других, что после существенного похудения кожа обвисала, появлялись растяжки. Физические упражнения предупредят эти негативные последствия. Во время занятий спортом кровь веселее бежит по жилам, улучшено питая органы, включая кожу, что и обеспечивает сохранение ее упругости после сброса лишних кило.
Бывает, что даже самая жесткая диета не позволяет уменьшить объем в некоторых частях тела. Кто-то остается «щекастым» при выпирающих ребрах. У многих заметен животик или портит нервы вид внутренней стороны бедра. Точечную борьбу с жировой прослойкой могут обеспечить аэробные упражнения.
Тут по желанию, как вам надо – вы хотите обладать красивым рельефом или стать «суповым набором». Если устраивает фигура а-ля «кожа да кости», то нечего себя утруждать зарядкой. Желающим быть стройной, но сочной пора заглянуть в спортзал.
