Как заставить заниматься себя спортом

Фото: DepositPhotos.com

Спортивное подтянутое тело из моды, наверняка, не выйдет никогда. Спорт к тому же, как мы знаем, это здоровье. Только вот беда какая, не каждой девушке удается заставить себя заниматься спортом.

Как правило, многим полноценные занятия заменяет вялая 10-тиминутная зарядка. Есть способы заставить себя заниматься, причем испытывать при этом удовлетворение.

Безусловно, нужно этого искренне хотеть. Далее требуется поставить четкую цель, без этих составляющих толку не будет. Пресс от одних грез о стройной фигуре сам не появится.

Для начала следует определиться, какая физическая активность вам больше по душе. Необязательно отправляться в тренажерный зал, можно выбрать бальные танцы. Может быть в этом случае лишние килограммы будут таять медленнее, зато активная жизнь вам будет приносить радость и у вас не возникнет желания прекратить занятия.

Если так сразу трудно определиться с собственными приоритетами, то можно пойти опытным путем и сходить на пробные занятия, например, на йогу, шейпинг, аэробику или еще куда-нибудь.

Рабочий день спортивных клубов довольно продолжительный, многие работают круглосуточно. Вам остается отвести время на занятия исходя из своего биологического ритма. «Совам» не стоит измываться над собой и бежать в фитнес-центр спозаранку. Проведите мониторинг ближайших к дому или работе клубов, определитесь с группой, временем и транспортной (пешей) доступностью к спортивному залу и записывайтесь на занятия.

Похудеть? А для чего? Для удачной работы цели нужны четкие представления о результатах ее воплощения. Лучше все это записать на листик. Занимаясь спортом, я стану стройной и красивой и Вова из отдела сбыта обратит на меня внимание. Благодаря спорту я стану здоровее и смогу чаще ездить в командировки, что продвинет меня вверх по карьерной лестнице. Мотивации могут быть разные, главное, чтобы они «цепляли».

Чтобы проще было шагать к заветной цели, прикрепите на видное место фото идеального тела.

Купите себе обновку – спортивный костюм, в котором вы хорошо смотритесь с лишним весом. Вы испытаете положительные эмоции, когда обнаружите, что он вам стал великоват.

В график легко могут внести коррективы усталость или лень. Особенно они будут мешать в первые месяцы занятий, выдвигая все новые отговорки. Нужно занятия спортом сделать привычкой.

Для этого вам достаточно трех недель. Надо дать себе обещание, что в течение 21 дня вы не нарушите график занятий. Вы выдержали! Вам уже легче, вы испытываете даже удовлетворение от занятий. Теперь правило следует продолжить до двух месяцев – никаких срывов. Все! На третьем месяце вы на автомате будете бежать в свой фитнес-центр.


     Читайте также:

Заставьте свое тело сжигать жиры

10 способов прекратить переедать во время ПМС

8 причин резкого набора веса

Особо опасные диеты

10 лучших чаев для похудения

Как не поправиться за праздники