Многие женщины в борьбе с лишним весом терпят поражение, так как похудеть и не сорваться не так уж просто, как может показаться на первый взгляд.
Порой голод настолько невыносимый, что приходится прибегать к различным медикаментам и даже операциям. Но все подобные способны, очень вредны для организма, поэтому следует попытаться самостоятельно обуздать свой голод.
Иногда может помочь справиться с голодом даже простая вода, возможно вы мало пьете и этот недостаток влаги организм пытается получить из пищи, в следствии вы набираете довольно приличную массу тела.
В сутки человек должен выпивать до 2 литров свежей воды, поэтому если вам очень хочется есть, несмотря на то, что вы недавно ели, выпейте стакан холодной воды и подождите. Если через 15 минут, вы замечаете что есть вам вовсе не хочется, значит вашему организму просто не хватает влаги, а вы все время постоянно пичкаете себя пищей, которая и привела вас к такому ожирению.
Но порой одной водой не обойтись, поэтому можно попробовать другой способ. Если голод очень сильный, вы можете почистить зубы приятной мятной пастой. Как правило после такой свежести желание есть отпадает.
Или можно попробовать аналогичный способ. Купите различных фруктовых и мятных леденцов, и при приступе голода выберите одну по своему вкусу. Пока конфетка таит и у вас во рту вкусно, вы вовсе не испытываете голода, вам хорошо и думать о еде уже не хочется.
Попробуйте посмотреться на себя в зеркало, посмотрите как вы уже возможно похудели и как вам это к лицу! А если вы только на полпути, желательно встать на весы, чтобы вы четко понимали, что питания вам итак предостаточно, но сколько уже можно есть. Такой психологический подход дает превосходные результаты, и помогает справиться с неутолимым голодом.
Вы можете принять ароматную ванну с травами или цитрусами, такое блаженство вас не только отвлечет от еды, но благотворно скажется на психическом состоянии, укрепив нервную систему.
Для того чтобы вам меньше хотелось есть, вы должны больше отдыхать, поэтому вы должны спать не менее 8 часов сутки, так как сильное переутомление вызывает стресс и организм пытается как можно больше набрать жирка, это и есть защитная функция организма.
Для подавления аппетита вам необходимо найти себе занятие по душе, так как очень часто мы едим из-за скуки. Займитесь любимым делом, сходите в гости или позвоните подруге. Поэтому банальная скука расценивается организмом как голод, хотя на самом деле есть вы вовсе не хотите.
Очень благотворно влияет успокоение голода различные ароматы, начиная от эфирных масел, заканчивая духами. Поэтому будет очень полезно не только принимать ароматные ванны с добавлением душистых масел, но и нюхать их в течение дня. Также позаботьтесь о себе, купите себе сногсшибательные духи, вы всегда должны быть на высоте, ведь запах духов притупляет голод.
Избегайте кислых фруктов и особенно яблок, так как они отлично повышают аппетит. А вот с голодом вам может помочь обычная морковь, она просто превосходно утоляет голод и дает чувство насыщение. Натрите на мелкой терке большую морковку и можете ее есть даже с сахаром. Вскоре заметите, что вы наелись, и голод у вас исчез.
Старайтесь чтобы ваше питание было разнообразным и полезным. Приправляйте пищу по возможности перчиком или горчицей, они способны подавить голод. Купите витамины и микроэлементы, возможно вашему организму не хватает именно их, поэтому он будет пытаться восполнить подобный дефицит за счет продуктов, а вы будете набирать вес.
Соблюдая такие правила, вы в скором времени сможете справиться со своим аппетитом, и заметно похудеете, так как стали есть меньше. Это благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье.
