Весь мир сходит с ума по поводу лишнего веса. Диеты, тренажеры и физические упражнения помогают нам похудеть. Но кого-то мучит совсем другая проблема: как поправиться?
Знаменитый модельер и икона стиля, настоящая француженка Коко Шанель как-то обмолвилась, что та женщина, которая к 30 годам не сумела сделать из себя красавицу - просто дура. Иными словами, все без исключения женщины обречены стремиться к внешней красоте своего тела и лица. К сожалению, редко кто из представительниц прекрасного пола удовлетворен той внешностью, которую получил от природы.
Как похудеть, как избавиться от прыщей, как увеличить грудь - ответы на эти и многие другие вопросы ищет не одна женщина. Лидером среди женских проблем, естественно, является лишний вес. Сотни диет, тысячи физических упражнений, десятки методик похудения вы с легкостью найдете в сети интернет или вам подскажут подруги. А вот что делать тем, кто имеет очень малый вес? Множество женщин страдают от этой проблемы и, несмотря на ухищрения, не могут поправиться. Что же им можно посоветовать?
1. Посетить эндокринолога. Любые резкие изменения веса должны вас насторожить и стать сигналом для обращения к врачу. В случае слишком малого веса стоит проверить работу щитовидной железы и сдать все необходимые анализы. Если имеются отклонения, доктор назначит необходимое лечение.
2. Исключить стрессы. Если ваше физическое здоровье в порядке, обследуйте психологическое. Часто стрессы и постоянное давление приводят к тому, что «кусок в горло не лезет». При этом вы не набираете вес или даже теряете его. Особенно это касается тех, кто генетически склонен к худобе. Изменить свой образ жизни нелегко, иногда даже может понадобиться помощь профессионального психолога. Старайтесь искать во всех событиях что-то хорошее, позитивное. Балуйте себя, покупайте вещи лично для себя - неважно, это дорогое платье или натуральная косметика. Проводите больше времени на свежем воздухе, если есть возможность - отправьтесь в путешествие или просто поездку, чтобы забыть о проблемах и заботах.
3. Изменить режим питания. Для того чтобы поправиться, пища должна быть калорийной и обильной. Худышкам стоит перейти на пятиразовый режим питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Причем принимать пищу необходимо в одно и то же время. Понятно, что находясь на работе, вам будет сложно питаться таким образом, но именно так можно прибавить вес. Однако не стоит есть через силу, запихивать в себя еду, так как реакция организма на принуждение может быть самая непредсказуемая.
