Не секрет, что прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для здоровья. Помимо известного успокаивающего воздействия, прогулки полезны с точки зрения стимуляции кровообращения и благотворного влияния на работу сердца, вентиляции легких и обогащения организма кислородом.
Даже взрослые люди после моциона ощущают прилив сил, бодрость и готовность к новым свершениям, что уж говорить о детях. Конечно, полезность прогулок для детей неоспорима. Исключение составляют лишь дети возрастом меньше двух недель или болеющие, с повышенной температурой.
Итак, Вы с малышом вернулись домой из роддома. Первые прогулки с новорожденным можно совершать на открытом балконе уже на второй неделе жизни. Конечно, если на дворе зима, морозы, вьюга или просто сильный ветер, знакомство со свежим воздухом лучше отложить до четвертой недели, или же подождать, пока погода не наладится. Для первой прогулки достаточно будет провести 15 минут у мамы на руках на балконе. В дальнейшем время пребывания на открытом воздухе увеличивают на 5-15 минут каждый день, постепенно доводя его до двух часов.
В летний период гуляйте по утренней и вечерней прохладе, зимой наоборот старайтесь выделять время для прогулок в середине дня, когда солнце стоит высоко. Со второго месяца жизни можно спокойно выходить на улицу с коляской. Выходя с коляской не забудьте о таких мелочах, как памперсы, влажные салфетки, возможно, детский чай или вода. Если на улице зной, не забывайте почаще предлагать малышу воду.
Одевая ребенка для улицы, не переусердствуйте. Для летней прогулки вполне достаточно белья и теплого пледа. Если на улице жарко, то укрывайте малыша пеленкой, одежду выбирайте просторную и без внутренних швов, а вместо шапочки оденьте панамку или косынку.
Зимой на ребенка наденьте боди или теплую распашонку, кофточку, ползунки и утепленные штанишки, шапочку, рукавички, а также заверните в теплый конверт или одеяло. Правильно одетый и тепло укрытый малыш на улице быстро заснет. Если воздух холодный, необходимо время от времени проверять носик рукой: если он теплый, то о состоянии малыша можно не беспокоиться.
И летом, и зимой, особенно в первый выход или после смены комплекта одежды, нужно следить, чтобы ребенок не перегрелся. Однако, если это все же произошло, сократите время прогулки, а в следующий выход учтите свои наблюдения, и, если требуется, скорректируйте набор одежды. На улице не забудьте проследить, чтобы малышу не докучали ветер и пыль, летом накрывайте коляску специальной москитной сеткой или просто куском марли, чтобы избежать укусов насекомых.
Отдельно стоит поговорить о солнечных ваннах. Зимой они безусловно полезны, тем более, что в холодное время года на солнце выставляют только личико малыша. А вот летом необходимо побеспокоиться о том, чтобы не ребенок не получил солнечный ожог или удар. В летнее время следует совершать прогулки по затененным местам, обязательно прикрывать головку головным убором по погоде.
Один из наиболее важных советов: не прекращайте совершать прогулки ежедневно без веской причины. Постарайтесь находить время для моциона каждый день, ведь малыша, привыкшего к постоянным условиям квартиры, куда легче простудить или напугать уличным шумом. А вот регулярные прогулки на свежем воздухе не только укрепят его и Ваше здоровье, но и поспособствуют лучшему пониманию и здоровой атмосфере в семье.
0
