Как показывают последние исследования, диеты могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Было установлено, что те, кто контролирует потребление калорий, обеспечивают себе более высокий уровень вредного гормона стресса - кортизола. Исследователи также предупреждают, что диеты далеко не всегда заставляют людей чувствовать себя лучше, а напротив, могут нанести ущерб их психическому здоровью. Врачи должны дважды подумать, прежде чем сажать своих пациентов на строгую диету из-за возможного сильного стресса. Хронический стресс так же приводит к ишемической болезни сердца, высокому кровяному давлению, диабету и раку. Диеты же стресс только увеличивают стресс, чем повышают риск заболеваний. В исследовании, проведенном в Калифорнийском университете Сан-Франциско и университете Миннесоты, приняли участие 121 женщина. В течение 3-х недель их рацион составлял 1200 калорий в день, вместо рекомендованных 2000 калорий. Каждой женщине было предложено представить слюны образца до и после исследования, для проверки уровня кортизола. Результаты показали значительное увеличение количества гормона, после трех недель участия в данной программе. Исследование, опубликованное в журнале психосоматической медицины, говорит, что уровень кортизола увеличивается для поднятия уровня энергии в организме. Если человек не потребляет достаточно калорий, чтобы обеспечить свое тело энергией, организм начинает автоматически выпускать гормона стресса. Сочетание здорового питания и умеренной физической нагрузки признается лучшим способом избавления от лишних килограммов. Читайте также:
|