Свежий гороскоп:

Климакс: что это такое и как пережить его с комфортом

Климакс: что это такое и как пережить его с комфортом

Здоровая жизнь

Что такое климакс? Физиология процесса

Климакс (менопауза) — естественный этап старения женского организма, связанный с угасанием репродуктивной функции. В среднем он наступает в 48-52 года, хотя возможны ранние (до 40 лет) и поздние (после 55 лет) варианты.

Помните: Климакс — не болезнь, но это время, когда особенно важно доверить здоровье профессионалам. Грамотный врач подберет терапию, которая не просто облегчит симптомы, но и защитит от возрастных изменений.

Почему это происходит?


  • Ограниченный запас яйцеклеток, заложенный с рождения, постепенно истощается.

  • Яичники снижают выработку эстрогена и прогестерона — ключевых женских гормонов.

  • Гипофиз пытается стимулировать яичники, повышая уровень ФСГ и ЛГ, но это уже не помогает.

3 этапа климактерического периода

1. Пременопауза (40-45 лет)
  • Нерегулярные месячные;
  • Первые симптомы: приливы, перепады настроения;
  • Беременность еще возможна.

2. Менопауза (45-55 лет)
  • Полное прекращение менструаций (диагноз ставится после 12 месяцев отсутствия);
  • Пик симптомов: приливы, бессонница, сухость слизистых.

3. Постменопауза (после 55 лет)
  • Организм адаптируется к новому гормональному фону;
  • Повышается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Первые звоночки: симптомы, которые мы часто игнорируем

Менопауза не начинается внезапно. Организм подает сигналы задолго до явных проявлений:

✔ Необъяснимый набор веса при привычном питании;
✔ Ухудшение состояния кожи (сухость, появление пушка);
✔ Повышенная утомляемость;
✔ Усиленное выпадение волос;
✔ Проблемы со зрением и зубамию.

Эти изменения часто списывают на стресс, но в 90% случаев это пременопауза — начало гормональной перестройки.

Как климакс влияет на организм?

Снижение эстрогена затрагивает все системы:

  • Обмен веществ замедляется → легче набрать вес;

  • Кожа теряет упругость из-за снижения коллагена;

  • Слизистые истончаются → сухость, дискомфорт;

  • Кости становятся хрупкими (риск остеопороза);

  • Сердечно-сосудистая система становится уязвимой;

  • Эмоциональный фон нестабилен.

Как пережить климакс комфортно? 3 главных подхода

1. Гормонозаместительная терапия (ГЗТ)


  • Эффективна при тяжелых симптомах;

  • Требует регулярного контроля у врача.

Противопоказана при онкологии, тромбозах, болезнях печени.

2. Негормональные методы


3. Образ жизни

Питание, физическая активность и психологический комфорт - это база, на которой строится комфортная жизнь.

Интимная жизнь после менопаузы: мифы и правда

Миф: "Сексуальная жизнь заканчивается с климаксом".

Правда: Либидо может даже усилиться, так как исчезает страх беременности.

Проблемы и решения:
✔ Сухость влагалища → увлажняющие гели с гиалуроновой кислотой;
✔ Дискомфорт → местные фитоэстрогенные кремы;
✔ Снижение чувствительности → лубриканты и открытость с партнером.


Другие статьи