Болезни идут не только от нервов, но и являются следствием неправильного питания. Причем вред могут принести даже полезные продукты, если их неправильно употреблять. В частности, не все полезное в плане гастрономии, можно кушать на голодный желудок. Неправильно употребляемые полезные продукты наносят не меньший вред здоровью, нежели вредная пища.
Конечно это при условии регулярного неправильного употребления. При систематическом воздействии некоторых продуктов на пустой желудок возможны плачевные последствия в виде возникшего дискомфорта, аллергии или некоторых заболеваний ЖКТ.
Продукты, которые нельзя есть на завтрак
Цитрусовые
Эта экзотическая фруктовая группа является серьезным аллергеном. Больше шансов на проявление этого качества при употреблении лимонов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов на голодный желудок.
Регулярное употребление цитрусовых на пустой желудок может привести к гастриту.
Это касается не только свежих фруктов, но и свежевыжатых соков. Поэтому сначала надо скушать пару ложек овсяной каши, а потом уже несколько долек цитрусовых.
Бананы
Натощак не рекомендуется кушать банан по причине высокого содержания магния в нем. Он, попав в пустой желудок, может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме, что негативно скажется на сердце и сосудах.
Сырые овощи
В сырых веществах много кислот, которые будут оказывать раздражающий эффект на слизистую желудочно-кишечного тракта. При регулярном воздействии кислот на слизистую вырастают шансы заработать гастрит или язву желудка.
Йогурт
Как? Полезный молочнокислый продукт с такими нужными лакто- и бифидобактериями под запретом? Оказалось, что утром желудок сам прекрасно справляется со своими функциями без посторонней помощи и употребление йогурта в плане пользы бесполезно.
От него больше проку будет, если им перекусить через два часа после употребленного завтрака. Также йогурт хорош вечером, незадолго до сна.
Конечно, речь идет о натуральном йогурте, «химическое произведение» не принесет пользы в любое время суток.
Холодные напитки
Холодная вода, попавшая в утренний пустой желудок, способствует замедлению пищеварительного процесса. Замените холодный напиток чашкой воды комнатной температуры или теплым чаем.
Сладости
Поджелудочная железа не лучшим образом среагирует на сладкое, употребленное натощак. Также это верный способ резко повысить сахар в крови.
Кофе
Чашечка кофе натощак это удар по слизистой, она будет раздражена. Гастроэнтерологи считают, что вредно пить кофе по утрам, основательно не подкрепившись правильными продуктами. В итоге такая привычка может привести к гастриту.
Есть еще одна причина подождать с утренним распитием кофе. Проснувшись (при условии, что полноценно спали положенные 7-8 часов), мы испытываем бодрость, обеспечиваемую высоким уровнем гормона кортизола.
Известен бодрящий эффект кофеина, содержащийся в кофе. Плюс на плюс. Что будет? Ничего хорошего. Вы нейтрализуете бодрость и вместо прилива сил, придется довольствоваться тремором и учащенным сердцебиением.
Что делать? Хорошо позавтракать, а спустя полтора-два часа выпить свой любимый кофе.
