Мелочи жизни
Суббота, 18.01.2020, 19:46
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Меню раздела

Чистота и гигиена
Покупки
Путешествия и развлечения
Интерьер
Полезные советы



 Почему вредно дружить с бывшими

 Определяем темперамент по Бидструпу

 Приготовление мидий

 Любовь и фен-шуй

 Причины, которые толкают женщин на измену


Популярное

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения



Главная » Статьи » Дом и отдых » Полезные советы

Как уложить ребенка спать в новогоднюю ночь


В Новогоднюю ночь, когда взрослые «отрубаются» без задних ног после предновогодней суеты и застолья, разгулявшиеся дети требуют продолжения банкета. Несколько советов от специалистов, рекомендующих следующие способы утихомирить малышей в разгар праздника.
Как уложить ребенка спать в новогоднюю ночь

Еда

На новогодний стол рекомендуется поставить запеченную индейку. В этом мясе много триптофана, аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина. Данное вещество обеспечивает стабилизацию уровня сахара в крови. Поужинав индейкой можно рассчитывать на крепкий и здоровый сон. Детям, ощутившим чувство усталости, легче вернутся в рамки своего обычного режима.

Еще триптофан содержится в яйцах, сыре, лососе, орехах и семечках.

Выплеск энергии

Распространенный совет для тех, кого мучает бессонница – прогулки на свежем воздухе. Данный способ подходит для успокоения развеселившихся ребят. Прогулка по городу, например, к главной елке города или района, активные игры со снегом – это надежный способ отправить детей пораньше спать.

Спокойная атмосфера

В спальне интерьер и предметы должны располагать ко сну. Проветрите помещение и уберите все то, что ассоциируется с праздником. Без новогодних украшений в спальне можно обойтись, главное полноценный сон ребенка.

Сказка на ночь

Да, новогодняя ночь не соответствует ежедневному режиму, но его рекомендуется максимально соблюдать. Если каждый день перед сном ребенок принимает ванну с любимой уточкой, а потом слушает сказку, то в праздник данный ритуал также следует соблюсти. Ребенок быстрее расслабится и ему легче будет уснуть.

Меньше сладостей

Для детей новогодняя ночь праздник для желудка, взрослые, увлеченные тостами не следят, сколько уходит конфет и пирожных в их чада. Напрасно. Вещества, содержащиеся в сладостях, могут привести к дисбалансу гормонов, в частности, нарушат баланс серотонина и мелатонина, что мешает легкому и быстрому засыпанию. Поэтому на стол лучше поставить ограниченное количество лакомств.

Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru

Читайте также:
Удаленная работа на дому: кем можно работать в интернете и как начать
Как сэкономить на доставке пиццы с промокодом Папа Джонс
Ваш домашний помощник «муж на час»
Изучение английского с нуля по аудио-урокам
Чем перекусить в дороге?
Сколько хранить яйца без холодильника
Категория: Полезные советы | Просмотров: 33 | Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2020
Обратная связь