Мелочи жизни
Четверг, 02.07.2020, 08:53
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Меню раздела

Похудение
Диеты
Секреты красоты
Макияж
Маникюр и педикдюр
Здоровая жизнь
Здоровье матери и ребенка
Полезные свойства продуктов и растений
Эфирные масла



 Почему бабы дуры, а мужики сволочи?

 Любимый цвет и сексуальность

 Ароматные талисманы

 Мужчина в системе домашних координат

 Как мужчине убрать живот


Популярное

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения



Главная » Статьи » Красота и здоровье » Секреты красоты

Как сделать кожу идеальной: 7 простых правил


Как сделать кожу идеальной: 7 простых правил
Огурцов, клубники и дорогой косметики недостаточно для поддержки здоровья кожи. Для продления ее молодости требуется вести здоровый образ жизни, правильно есть и спать. Начните с выполнения семи простых правил, и ваша кожа станет идеальной.

Овощи каждый день

В ежедневном меню должны присутствовать овощи, содержащие много воды, так вы снабдите организм клетчаткой, с которой организму будет проще справиться, переваривая ее.

К огурцам, спарже, зеленому салату, фенхелю и моркови рекомендуется добавлять оливковое масло. Хорошо сбрызнуть салат из этих овощей лимонным соком, который улучшит вкус блюда и обеспечит организм дополнительной дозой полезного для кожи витамина С.

Ориентир на орехи и злаки

Орехи и злаки содержат естественные жиры, подстегивающие организм к выработке коллагена, необходимого для упругости и здоровья кожи. Орехи также являются ценным источником полиненасыщенной кислоты Омега-3, способствующей долголетию.

Чашечка чая для красоты тела

Тонизирующий эффект, заряд бодрости и поддержка естественной красоты и здоровья кожи обеспечивают различные виды чая. В первую очередь, это травяной чай. К зеленому чаю рекомендуется добавить мяту, а к черному – имбирь.

Физическая активность на страже молодости кожи

Спорт это не только «кубики», но и сияющая, красивая кожа. Цвет лица напрямую зависит от работы пищеварительной системы, а ее нормализация в свою очередь зависит от физической активности. Также активный образ жизни способствует здоровью сердца и сосудов, вследствие чего обеспечивается хороший приток крови к органам и клеткам кожи, которая получив полноценное питание, будет сиять как новый пятак.

Глубокий вдох и выдох

Стрессовые ситуации могут перечеркнуть все предпринимаемые действия по сохранению здоровья и красоты кожи. Поэтому, оказавшись в эпицентре скандала, конфликтной или стрессовой ситуации, начинайте глубоко вдыхать и выдыхать, обеспечив дополнительный приток кислорода в организм. Это то, что можно сделать, «не отходя от кассы». А потом следует расслабиться действенным для себя способом – пешей прогулкой, медитацией или йогой.

Полноценный ночной отдых

Здоровый образ жизни исключает хронический недосып. Для восстановления сил организму требуется не менее 7-8-ми часов отдыха в прохладной комнате.

Во сне организм, если ему отведут положенное время, успеет обновиться (в этот процесс также включена регенерация клеток кожи) и перегрузить нервную систему. Он все сделает сам, главное, грубо не вмешиваться в его работу, урезая сон или создавая некомфортные условия для отдыха.

Водный баланс

Его поддерживать следует ежедневно. Причем, не забывайте, что с возрастом потеря клетками влаги увеличивается и медленнее происходит восстановление. Поэтому кожа нуждается в регулярном увлажнении и для ускоренного восстановления рекомендуется раз в неделю делать массаж лица с применением масел либо делать масляные маски.

© Melochi-jizni.ru

Читайте также:
Безопасное и качественное наращивание ресниц: выбираем клей для проведения процедуры
Выбираем машинку для стрижки волос
Услуги современной пластической хирургии, правила выбора специалиста
Особенности трансплантации волос в Турции
Парики
Как сделать взгляд более выразительным? Альтернативы наращиванию ресниц
Категория: Секреты красоты | Просмотров: 68 | Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2020
Обратная связь