Те, кто не любит теплую водку и потных женщин, идет в отпуск в феврале. Действительно с наступлением жарких деньков сам обтекаешь потом и дышишь потоотделениями окружающих людей.
Некоторые летом пытаются уменьшить потребление воды в надежде, что с ее ограничением, меньше будет выделяться естественных «духов». Однако такой способ недейственен, в итоге пот стекает по спине, а организм мучается от последствий обезвоживания.
Почему мы потеем? Потому что природа позаботилась о нас, не желая допустить перегрев тела в знойные дни, а потому для эффективной выкачки пота (до 350 мл/час) в коже работают где-то 3-4 миллиона потовых желез. Низкий поклон природе-матушке, но не очень приятно, когда по тебе пот стекает ручьями.
По подсчетам ученых за лето через потовые железы в среднем выходит 2-3 ванны влаги.
При некоторых обстоятельствах проявляется гипергидроз – патологическое состояние, сопровождаемое чрезмерным потоотделением всего тела либо отдельных участков. В частности, с таким явлением можно столкнуться в стрессовых ситуациях, в критические дни и в предменструальный период.
Погоду делает нервная система, у легковозбудимых людей пот выделяется особо интенсивно, плюс естественное увеличение из-за жары.
Виды гипергидроза:
- локальный (стопы, под мышками, ладони);
- генерализованный (все участки кожи).
Мужской организм потоотделением отвечает, почувствовав температуру окружающей среды на отметке 30 градусов, а женщины начинают обливаться потом при температуре 32 градусов. Кроме того, мужчины потеют интенсивнее слабого пола.
Жара и физические усилия заставляют пот равномерно проступать по всему телу. В стрессовой ситуации и от интеллектуального труда влажнеют подмышки, ладони и подошвы.
Уменьшаем потливость народными способами Точечный массаж
Накануне важного мероприятия, как правило, нервы напряжены, что сказывается на работе потовых желез, готовых к сверхурочному труду. В летние дни ситуация усугубляется по вине жары.
Исправить положение можно при помощи массажа – указательным пальцем круговыми движениями массируется центр подбородка и точка, расположенная на внутренней поверхности предплечья (от лучезапястной складки надо отступить расстояние, равное 3-м пальцам). Процедура длится 3-4 минуты, в каждую сторону – по и против часовой стрелки осуществляется по 9 заходов.
Принятие ванны
Метод для тех, кто может себе позволить потратить 10-15 минут в период сборов на работу, на встречу и т.п.
Добавки в ванну, уменьшающие потливость:
- пищевая сода (на стандартную ванну половина пачки);
- 6%-ный столовый уксус (литр / ванна);
- отвар коры дуба (в литр холодной воды добавляется 2 горсти коры, после 30-тиминутного кипячения отвар настаивается еще в течение часа);
- травяная смесь из душицы, крапивы, череды, ромашки и листа смородины (соотношение частей 1:5:5:3:2). На большую кастрюлю (5 литров) холодной воды потребуется 300-500 г этой травяной смеси. Кастрюля ставится на медленный огонь и вода с травами доводится до кипения, после настойки в течение часа, следует процеживание с отжимом трав. Готовый отвар добавляется в ванну. По той же технологии рекомендован иной травяной состав: зверобой, мята и шалфей (берутся равные части).
Ванночки для ног
Уменьшить потоотделение в области ног можно с помощью регулярных прохладных ванночек, которые следует делать каждый день, 1-2 раза длительностью 10-15 минут.
Травяные составы для ванночек для ног:
- равные части коры дуба, цветков календулы, зверобоя (общий объем равняет горсти) заливаются двумя стаканами кипятка. После получасового нагревания на водяной бане, отвар процеживается и добавляется в ванночку для ног – в 2 литра теплой воды;
- равные части календулы, рябины и полыни в объеме столовой ложки завариваются стаканом кипятка и настаиваются в термосе (15-20 минут). На литр воды потребуется 1 чайная ложка процеженного настоя.
В чуть теплую воду рекомендуется добавить хвойный экстракт или горсть морской/столовой соли. Такие ванночки принимаются утром и вечером. Длительность одной процедуры составляет 15-20 минут.
Использование спреев с термальной водой
В летний зной периодически открытые участки кожи, особенно область лица и декольте, освежаются минеральной водой из баллончика. Кожа покрываются очень мелкими капельками, обеспечивающими охлаждающий эффект. Потовые железы, приняв сигнал от нервной системы, зафиксировавшей охлаждение, успокоятся и перестанут интенсивно работать.
Охлаждающая вискоза
Летний гардероб рекомендуется составлять из одежды, изготовленной из натурального материала, не препятствующего «дыханию» кожи и способствующего уменьшению потоотделения. Когда погода бьет температурные рекорды, лучше отказаться от льняных вещей, они более плотные и грубые. В зной с хорошей стороны зарекомендовали себя хлопчатобумажные ткани.
Скажите, а цена натурального гардероба? Действительно, синтетика, как правило, дешевле. Но есть прохладная вискоза – искусственный материал, изготовленный из натурального сырья.
Обновки рекомендуется постирать, в ходе чего не только вещь очищается от примерок разными людьми и длительного пути от производителя до покупателя, но удаляется излишек красителей и добавок, придающих ткани блеск, жесткость и насыщенность цвета. Данные добавки могут препятствовать впитыванию пота, свободному движению воздуха.
Пропотевшая одежда в обязательном порядке подлежит стирке. Не стоит «отделываться» просушкой. Высохший пот все равно является привлекательной питательной средой для микроорганизмов, которые могут спровоцировать развитие кожных заболеваний.
Освежающий коктейль
В стакан холодного молока добавляется столовая ложка шалфея. Доведенная до кипения смесь нагревается на медленном огне. Спустя 10 минут она процеживается и снова доводится до кипения. Пьется в полном объеме в слегка остуженном виде.
Для снижения активности потовых желез рекомендован чай с добавлением мелиссы или мяты – травами, обладающими освежающим эффектом.
Использование эфирных масел
Эфирные масла, способствующие уменьшению потоотделения:
- сосна;
- кипарис;
- шалфей;
- эвкалипт;
- пальмароза.
Эфиры можно добавлять в ванну и ванночки для ног, в косметику для ухода за кожей рук/ног. Достаточно нескольких капель.
Обезвоживание
С потом организм теряет влагу, которую следует оперативно восполнять. На килограмм веса в летний зной требуется выпить по 50 мл воды. Недостаток воды больно бьет по нервной системе. Для мозга, состоящего из воды на 90%, потеря 1% весьма ощутима – начинается быстрое истощение, сбой в работе. При сильном обезвоживании он может вовсе впасть в кому.
Летом «водное» меню должно состоять из простой воды и воды, повышенной минерализации, чтобы восстановить запасы солей, выведенных из организма вместе с потом. Дефицит солей определяется по следующим симптомам: онемение кончиков пальцев, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, покалывание кожных покровов (ощущение, что в кожу впивается масса иголочек).
Минерализованная вода не только восполняет запасы солей, но и способствует задержке воды в тканях, вследствие чего снижается потоотделение. Только все хорошо в меру, «сидеть» на одной минералке нежелательно, поскольку в переизбытке солей также ничего хорошего нет.
Ангелина Счастливцева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
