Статистика красноречива: только 18% россиян знают, как правильно чистить зубы. У всех остальных из раза в раз наблюдаются одни и те же ошибки, вызванные прежде всего тем, что чистка зубов совершается бездумно и на уровне рефлексов.
1) Щетка неверно подобрана по размеру
Если вы следите за рекламой или хотя бы раз присматривались к ассортименту зубных щеток в магазине, возможно, вы замечали, что многие из щеток различаются между собой по форме и размеру.
Обратите внимание на то, какие неудобства вам приходится испытывать при чистке зубов. Если вы постоянно вынуждены раскрывать рот как можно шире, чтобы основательно прочистить труднодоступные места, значит, вам нужно выбрать щетку размером поменьше.
Перед покупкой уделите внимание ручке изделия. Она должна быть максимально удобной; в противном случае это непременно скажется при чистке.
2) Щетка со слишком жесткой щетиной
Большинство россиян в той или иной мере страдают заболеваниями десен. В таких случаях использование жесткой щетки противопоказано. Кроме того, щетка с жесткой щетиной оказывает негативное воздействие на эмаль. Таким образом, для того, чтобы тщательно удалять зубной налет, достаточно щетки с щетиной средней жесткости.
3) Редкая смена щетки
Средний период службы щетки исчисляется 2-3 месяцами. После этого ее следует поменять. Если же щетина стала пушиться в стороны раньше указанного срока, значит, щетку нужно заменить как можно скорее.
4) Недостаточная продолжительность или периодичность чистки
С детства нас приучают чистить зубы дважды в день: после завтрака и перед сном. Однако большинство стоматологов сходятся во мнении: рекомендуемая периодичность чистки – трижды в день. Это объясняется тем, что между утренней и вечерней чисткой проходит довольно много времени, в течение которого на зубах успевает скопиться множество бактерий. Оптимальная продолжительность чистки – порядка 3 минут. Если вы справляетесь с процедурой за минуту, вы совершенно точно удаляете не весь зубной налет.
5) Слишком частая или интенсивная чистка зубов
Даже самая мягкая щетка может причинить вред деснам, спровоцировав оголение корня, если чистить ей зубы чаще рекомендуемой нормы. Кроме того, во время процедуры следует избегать сильного нажима. В противном случае может пострадать эмаль.
6) Неверные движения
Большая часть людей чистит зубы, проводя щеткой в горизонтальном направлении. Это неправильная техника. Во-первых, таким способом невозможно устранить налет в полной мере. Во-вторых, велика вероятность повредить десну и случайно занести в возникшую ранку остатки налета, спровоцировав развитие инфекции.
Чистить зубы следует вертикальными (выметающими) движениями.
7) Отсутствие чистки внутренней поверхности зубов
Зачастую люди довольствуются чисткой лишь наружной поверхности передних зубов, напрочь забывая о том, что налет может скапливаться и с их внутренней части. Не совершайте ошибок большинства: вычищайте зубы изнутри так же тщательно, как и снаружи.
8) Один и тот же порядок чистки
Скорее всего вы начинаете чистку с передних зубов и только в конце переходите к труднодоступным зонам, пытаясь справиться с ними как можно скорее. В результате эти места остаются не дочищенными до конца.
Не доводите чистку до автоматизма. Возьмите за привычку каждый раз начинать с разных областей и всегда контролируйте процесс от и до.
