Мудрая природа создала людей разными, непохожими друг на друга, но слепая мода диктует всем одинаковые стандарты. Было время, когда красавицы, позируя художнику, поджимали губы, чтобы рот уменьшался чуть ли не в точку. Тонкие губы считались признаком аристократизма и изящества. А сейчас барышни готовы к хирургическому вмешательству, лишь бы заполучить заветные «вареники». Пусть даже и не вареники, но хотя бы чуть-чуть увеличить означенную часть тела готовы, наверное, девять девушек из десяти.
Под словосочетанием «накачать губы» чаще всего понимают увеличение хирургическим путём. К счастью, если не стремиться превзойти результаты некоторых наших так называемых звёзд эстрады, то можно добиться вполне достойного результата и без скальпеля и уколов. Даже никакие инструменты не понадобятся! Нужны будут лишь терпение и время. Ну, и несколько специальных упражнений.
Губы имеют свою мускулатуру, и именно с ней нужно будет поработать. Если можно накачать мышцы рук, ног, спины, пресса и т. д., то почему бы не накачать губы не уколами, а тренировками? Способ на самом деле действенный, и додумались до него уже давно, но по-прежнему к пластическому хирургу выстраиваются очереди, а про гимнастику для губ почему-то вспоминают единицы. Дело не в том, что она не даёт достичь желаемого результата, а в том, что банальная лень возникла ещё раньше гимнастики. Очень много людей недовольно своим лишним весом. Все они знают, что нужно меньше кушать и ходить в спортзал, но многие ли соблюдают эти простые правила? К сожалению, нет – большинство стремящихся похудеть мечтают сделать это, не прикладывая никаких усилий. Съесть какую-нибудь чудодейственную пилюлю, например, или выпить какой-нибудь «жиросжигающий» напиток. Те же, кто следит за питанием и посещает спортзал, имеют хорошую фигуру.
В случае с губами все дела обстоят точно так же: результат придёт, но придёт к тем, кто упорно стремится к своей цели. Для тренировки мышц губ даже не нужно ходить в спортзал! Упражнения можно выполнять во время просмотра телевизора или даже на работе, спрятавшись за монитором, чтобы не привлекать своими гримасами внимание коллег.
Как и любая гимнастика, упражнения для губ начинаются с разминки. Разминка очень проста: нужно потереть губами друг об друга, словно распределяя по ним помаду, в течение нескольких секунд. Следом послать несколько воздушных поцелуев, чередуя их с широкой улыбкой, и приступать непосредственно к упражнениям.
1. Первое упражнение направлено не столько на увеличение объёма, сколько на поддержание формы губ. Мышцы лица со временем обвисают и тянут вниз уголки губ, отчего выражение лица выглядит угрюмым. Этому можно воспрепятствовать, регулярно выполняя такое упражнение: положить указательные пальцы (или средние – кому как удобнее) на щеки, точнее, примерно на сантиметр вглубь щеки от носогубной линии. Пальцы сильно прижимать не нужно. Затем поднимать уголки губ, чувствуя, как мышца преодолевает сопротивление, созданное пальцами. Упражнение нужно повторять, пока не появится чувство, будто мышцы устали. Регулярное повторение такого упражнения позволит сохранить форму губ, а также поможет разгладить носогубные складки.
2. Второе упражнение очень простое, но даёт отличный результат. Выполнять упражнение можно даже на работе, сидя за компьютером и глядя в монитор. Сомкнутые губы и задумчивое лицо вряд ли кого-то удивят. Предупреждение: перед выполнением этого упражнения нужно удалить с губ макияж. Выполняется упражнение очень просто: нужно сильно сжать губы, буквально в точку, вытянув их вперёд и прижав к ним палец. Вместо пальца может быть карандаш или ручка – что найдётся под рукой. Этот предмет будет создавать сопротивление губам. Действия при выполнении упражнения таковы: сильно прижать к губам палец, а потом губами отодвинуть его вперёд, преодолевая сопротивление пальца. Потом расслабить губы и повторить упражнение. Количество повторов может быть произвольным, но чем больше, тем лучше. Для понимания закономерности можно представить себе результат в деле наращивания мышц у человека, который ходит в спортзал дважды в неделю, и у человека, занимающегося каждый день. Очевидно, что второй добьется результата быстрей.
3. А вот третье упражнение лучше всего выполнять вдали от посторонних глаз – такие гримасы незамеченными не останутся. Выполняется упражнение так: сначала нужно поджать губы, желательно посильней, при этом полостью рта как бы втягивая их, но сопротивляясь этому втягиванию, чтобы в мышцах губ возникло напряжение. Оставить губы в таком положении секунд на пять, а затем прекратить втягивание и вытянуть губы вперёд, сильно их сжав. Количество повторов произвольное, но желательно не меньше 20 раз.
Приятный бонус от этого упражнения – кровообращение в напрягаемой части тела усиливается, отчего губы становятся более пухлыми и яркими. Этот эффект, конечно, быстро пройдёт, но зато его можно рассматривать как дополнительную мотивацию проделать упражнение.
4. Четвёртое упражнение: надуть щёки, сжав губы так, чтобы между ними осталось маленькое отверстие. Через него нужно выдувать с напряжением весь набранный воздух.
5. Пятое упражнение отчасти похоже на предыдущее, разница лишь в том, что воздух нужно выдувать не единым выдохом, а как бы с запинкой, частями, смыкая губы и пытаясь несколько раз произнести звук “п”.
6. Шестое упражнение: вытянуть губы трубочкой, стараясь максимально выпятить их вперёд. Губы должны быть сжатыми. Медленно разжать их в виде буквы "О", делая отверстие всё шире, но при этом оставляя губы вытянутыми. После того как получится максимально большое "О", губы снова сжать, но не расслаблять, а повторить это движение 5 раз. После это можно расслабить губы и отдохнуть несколько секунд, а затем повторить упражнение.
7. Для выполнения седьмого упражнения потребуется ручка (не тяжёлая) или карандаш. Нужно взять губами кончик карандаша: не заточенный, а тот, который с другой стороны, и удерживать его на весу. Чем короче будет зажатый губами кончик – тем труднее удержать карандаш, и тем сложнее упражнение. В выполнении участвуют только губы, поэтому, как бы ни хотелось выдвинуть вперёд нижнюю челюсть, запрокинуть голову или прибегнуть к другому действию, облегчающему старания, делать этого не стоит.
8. Восьмое упражнение: вытянуть плотно сжатые губы трубочкой и попытаться дотянуться ими до носа. В таком положении замереть на несколько секунд, а затем расслабить губы.
9. Девятое упражнение длинное. Нужно неплотно прижать губы к ладони, вытянув их трубочкой, и "написать" ими весь алфавит, букву за буквой. Можно писать фразы или цифры, что больше нравится.
10. Десятое упражнение завершает комплекс, помогая расслабить губы. Для его выполнения нужно указательные пальцы обеих рук положить над губами, а средние – под ними, и, не нажимая на кожу, провести пальцами вдоль губ в разные стороны, словно рисуя улыбку. Повторить так 30 раз, чтобы губы сами потянулись вслед за пальцами. Это упражнение является логическим продолжением первого и помогает сохранить форму губ, не давая опускаться их уголкам.
Все эти упражнения можно выполнять как в комплексе, так и выборочно. Если заниматься регулярно, то можно увеличить губы, не прибегая к услугам врачей и косметологов.
