Существуют ли эффективные диеты безопасные для организма? С таким вопросом мы обратились к гастроэнтерологу одного из медицинских центров. Оказывается существуют. Прежде всего диета должна быть сбалансирована белками, жирами и углеводами, не голодная (дабы избежать срывов), и, в нашем случае соблюдаться четко по времени. Итак, 08-00 - 100 гр. творога; 10-00 - плавленый сырок; 12-00 - 1 вареное яйцо; 14-00 - 100 гр. вареного мяса с овощным гарниром (немного); с 16-00 до 18-00 - 0,5 кг. яблок; 20-00 - 1 стакан кефира. Пить не менее 2-х литров воды в день. Так же желательно не употреблять чаев и кофе, только вода! Пищу старайтесь не солить. Достаточно будет подсаливать мясо при варке, и по-минимуму овощной гарнир. У диеты практически нет противопоказаний. Но! Посоветуйтесь с врачом если у вас имеются какие-либо хронические заболевания. Грета Перепелкина
© melochi-jizni.ru
| 
