Радикальная диета
Все указанное количество еды нужно рассчитать на 4 приема пищи - утром, в
обед, полдник (15-16 часов) и вечером. Ужин должен быть не позднее 18 часов.
| Первая неделя | Вторая неделя
|
Понедельник | 3 яйца или 5 картофелин средних размеров | 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, |
Вторник | 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 | 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат |
Среда
| 2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. | 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного |
Четверг | 400 г отварного говяжьего или куриного
| 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г |
Пятница | 0,5 кг яблок или груш |
3 отварных картофелины, яблоки (не более |
Суббота | 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных | 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца |
Воскресенье | 0,5 л кефира | 4 отварных картофелины, 2 яблока |