Ароматерапия набирает популярность. Эфирные масла используются не только для расслабления, но и с целью похудения. Комплексный подход всегда более эффективный, а потому многие стали придерживаться такой всесторонней методики, позволяющей нормализовать вес, привыкнуть к рациональному питанию и улучшить свое общее состояние, как физическое, так и эмоциональное.
Зачем себя терзать жуткими диетами, если есть иные способы улучшить обмен веществ и благотворно повлиять на свое здоровье? Эфирные масла благодаря своим уникальным свойствам сдерживают аппетит, способствуют нормализации кровообращения и внутренних систем организма.
Эфирные масла, способствующие преобразованию тела и оздоровлению Действие, которое обеспечивают некоторые виды эфирных масел:
- сжигание жировой прослойки;
- улучшение тонуса кровеносных сосудов;
- восстановление кожных покровов;
- выработка коллагена;
- снятие усталости;
- тонизирующий эффект;
- антисептические свойства
Такими свойствами обладают следующие виды эфиров:
- грейпфрут;
- чайное дерево;
- герань;
- лимон;
- мускат;
- корица;
- гуарана;
- бергамот.
Ароматерапевтические методы использования этих эфирных масел:
- аромаванны;
- аромалампы;
- компрессы;
- массажи;
- растирания.
В смесях эфирных масел, предназначенных для похудения используется 6-7 видов. Если преследуется цель избавиться от целлюлита, то в качестве основы используется миндальное масло либо жожоба.
Специфически направлены на сжигание жира следующие виды эфирных масел:
- укроп;
- кипарис;
- кардамон;
- мята перечная;
- имбирь;
- сладкий и черный перец.
Укропное эфирное масло мало того, что приглушает аппетит, так еще участвует в очищении организма. Ускорение метаболизма обеспечивает масло черного перца.
После потери веса, особенно резкого, кожа растянута, чтобы вернуть ей эластичность и упругость понадобятся следующие эфирные масла:
- пачули;
- лемонграсс;
- лаванда;
- розмарин;
- мандарин;
- черный перец;
- мирра.
Проводя ароматерапевтические процедуры обязательно надо использовать эфирные масла, улучшающие функционирование лимфатической системы, активизирующие обмен веществ и эффективно выводящие воду и вредные элементы.
К таким эфирным маслам относятся:
- можжевельник;
- мандарин;
- пачули;
- грейпфрут;
- розмарин;
- лимон.
Не секрет, что ограничивая себя в еде и усиленно нагружая себя физически с целью избавления от лишнего жирового запаса, часто подумываешь о преждевременном окончании «мучений». Чтобы не сорваться свой эмоциональный фон следует держать в позитиве, этому помогут эфирные масла герани, розы, пупавки, жасмина, нероли и мандарина.
Технология приготовления базовой смеси для похудения, которая используется при многих процедурах, включая массаж В емкости смешиваются следующие компоненты: чайная ложка крема, который также можно заменить молочком, лосьоном либо базовым эфирным маслом, эфир чайного дерева - 5 капель, эфир мускатного ореха - 5 капель, грейпфрутовый эфир - 10 капель, бергамотовый эфир - 10 капель, эфир корицы - 3 капли и эфир герани - 8 капель.
В зависимости от состояния кожи используются разные вариации смеси эфирных масел:
- с растяжками на теле и с лишними килограммами помогут справиться следующие эфирные масла: майоран, шалфей, грейпфрут, римская ромашка, розмарин, бензоин;
- к основным маслам обладательницам чувствительной и сухой кожи рекомендуется добавлять такие эфирные масла: ромашка, жасмин, сандал, нероли, роза, кананга;
- если кожа жирная, то лучше использовать лавандовое, сандаловое, кипарисовое, лимонное масло и масло герани;
- ограниченный список эфирных масел для кожи, склонной к аллергии – только сандал и ромашка.
Процедуры с эфирными маслами для похудения Ежедневный массаж
По эффективности регулярный массаж занимает место в рядах лидеров. Результатом таких приятных процедур станет улучшенный тонус мышц. Также обеспечивается глубокое преобразование кожных покровов.
Приготовление специальной смеси для массажа заключается в смешивании следующих компонентов
Первый состав:
- базовое масло – 15-20 грамм;
- эфирное масло освежающей герани – 2 капли;
- эфирное масло бодрящего бергамота – 2 капли;
- эфир можжевельника – 1 капля;
- эфир укропа сладкого – 1 капля;
- эфирное масло розы – 1 капля.
Второй состав:
- имбирное эфирное масло – 1 капля;
- масло кипариса – 1 капля;
- эфир мяты перечной – 1 капля;
- мандариновое масло – 2 капли.
Ароматические ванны
Такие ароматические водные процедуры также доказали свою эффективность. Однако, чтобы добиться желаемого результата, используются увеличенные дозы эфирных масел (в отличие от обычных расслабляющих ванн), а потому важно предварительно пройти тест на аллергическую реакцию.
Просто нежиться в теплой водице недостаточно, над телом придется хорошенько поработать, используя щетку (в продаже имеются массажные рукавицы для ванны – можно их взять).
Первый вариант аромасмеси для ванны
В базовую смесь входят такие эфирные масла (каждый вид по 8-10 капель):
- лаванда;
- можжевельник;
- розмарин;
- грейпфрут;
- лимон;
- бергамот.
Количество добавляемого объема приготовленной ароматической смеси отличается – для первой процедуры достаточно 8 капель и к середине курса это количество постепенно увеличивается до 20 капель. Эфирные масла сначала вводятся в кефир либо в мед, а потом добавляются в ванну, наполненную теплой водой.
Рецепты простых смесей для аромаванн с целью похудения (количество указано для одной процедуры):
- лимонное, лавандовое и грейпфрутовое масло (каждый вид по 3 капли);
- грейпфрутовый и розмариновый эфир (каждый компонент по 4 капли) и лимонное масло (2 капли);
- бергамотовое, розмариновое и лавандовое масло (каждый вид по 4 капли);
- сладкий укроп, розмарин и кипарис (каждого масла по 2 капли);
- черный перец, лимон и герань (каждого эфира по 2 капли);
- можжевеловое, имбирное и мятное эфирное масло (каждый вид по 2 капли).
Скрабы на основе эфирных масел
Если нет времени лежать в ванной, то можно устроить себе ароматический душ – это быстро, но эффективно. Тело во время такой водной процедуры обрабатывается специальными скрабами, изготовленными с добавлением эфирных масел.
В результате таких простых манипуляций заметно улучшится ситуация с «апельсиновой корочкой», кожа станет эластичной, сияющей и упругой. Также улучшится микроциркуляция.
Есть несколько правил: температура воды должна быть максимум 40 градусов, что тепленько - ни жарко, ни холодно. Как раз для хорошего разогрева интенсивно втирайте смеси в кожу при помощи специальной щетки или массажной рукавицы. Такая ароматерапия заменяет не только аромаванны, но и массаж.
Несколько вариантов приготовления скраба для похудения
Рецепт 1
Можно насладиться вкусом кофе и взять оставшуюся гущу, в которую добавить эфирное масло черного перца в количестве 10 капель (вместо него можно использовать масло чайного дерева).
Рецепт 2
Очень простой состав – в обычный гель для душа (хватит нескольких столовых ложек) добавляется гераниевое и бергамотовое эфирное масло (по 4 капли каждого вида).
После процедуры кожа смазывается кремом для тела. В него также добавляется грейпфрутовое эфирное масло в пропорции: 15 грамм основы – 4 капли.
Рецепт 3
Предварительно делается сухая базовая основа, для чего в равной пропорции в кухонном комбайне измельчаются орехи с овсяными хлопьями. Потом перед водной процедурой в сухую базу добавляется чайная ложка базового масла с 4-мя каплями эфирного масла (виды выбираются по собственному желанию из предложенных вариантов, способствующих похудению).
Худейте с удовольствием!
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
